Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts

Hallo anbei könnt Ihr Euch eine Tabelle runterladen
die Gesamtkalorien und KHs ausrechnet für
ein zusammengestelltes Gericht

zB Aufläufe, Wurstsalat etc.

Die benutzte Menge in den farbigen Feldern eingeben sowie
die Angaben des Herstellers

unterhalb der Tabelle dann die Menge eintragen die man
gegessen hat, es ist ein ca. Wert aber ich finde es recht
hilfreich

Für ein neues Gericht das Datenblatt kopieren:

Blatt anklicken und halten, STRG drücken und das
Blatt nach rechts ziehen und loslassen (STRG so lange gedrückt
halten) Es erscheint ein Kopie, auf den Namen doppelklicken
und ins neue Gericht umbenennen.

So braucht man immer nur die verwendeten Gramm-Angaben
ändern wenn man das Gericht erneut kocht

Excelltabelle Kcal und KH


Excelltabelle mit Kcal, KH, EW und Fett also auch die Gesamttagesmenge in Prozent %


Nach dem anklicken öffnet sich ein Fenster das zum
öffnen, speicher etc auffordert. Datei zum Speichern anklicken
und irgendwo ins System speichern wo man es wiederfindet

LG
Kris

Edit
hab der Liste noch meine Übersichtliste hinzugefügt,
sollte jeder für sich anpassen.
Man hat so ein Standardprogramm an Dingen die man gerne
isst, wird also nicht allzulang
Miri hat noch die Idee man kann diese Seite nehmen und
trägt über den Tag ein was man gegessen hat so hat man auch
das Gesamtergebniss..

:hauvorko: bin ich selbst gar nicht drauf gekommen, dachte nur
an Gerichte die ich für die Family zusammenstelle
aber das erleichtert es sicherlich

Also Viel Glück - auf das die Pfunde endlich wieder weiterpurzeln

Edit

Tja da es mich nun auch mal interessiert habe ich die Tabelle umgebastelt
Es gibt nun auch

Excelltabelle mit Kcal, KH, EW und Fett also auch die Gesamttagesmenge in Prozent %

Mich interessieren jetzt mal die %-Mengen
Es fehlen noch die Angaben vieler Hersteller und muß nachgebessert werden
bzw. muß ja jeder für sich selbst die Daten eintragen

PSS: Nicht wundern, daß bei der Gegenrechnung der Gesamtkalorien mehr rauskommt
Hersteller rechnen die Kcal mit 4,4 und 9 aus ich habe jeweils 4,1 und 9,3 berechnet

.

 

Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

=> Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

(Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)

Kris, die Tabelle ist klasse :jepp:

Ich habe mir erstmal alle meine Standarlebensmittel eingegeben und werde jetzt nach und nach alle Rezepte anfügen. So werde ich dann nur noch kleinere Eingaben machen müssen. Standard Frühstück ist schon drin!

Dankeschön :liebdank:

 

Freut mich :sunny:

und dann überschlägst Du mal Deine kcal ok

 

Hey Kris,

find´ich auch toll und ziemlich wichtig wegen der Kalorien! Das vergisst man nur zu leicht, spielt aber meiner Meinung nach eine ganz entscheidende Rolle! Du solltest einen Orden dafür bekommen!!!

 

Carb-Blocker

Zucker-Ersatz

Fat-Burner

Diät-Bücher

 

wirklich eine geniale tabelle!!! du hast ehrlich einen orden verdient!!!

 

Danke schön Kris! :kuess2:

 

Super Sache

 

Hei Kris

danke - danke - danke okal:

 

Kris, tolle Sache!!!!! Merci... :kuess2:

Bea

 

Hallo Kris,

jetzt komme ich schon wieder mit einer Frage. Habe mir die Exel Tabelle runtergeladen. Habe auch schon ein neues Blatt angelegt Titel Frühstück.
Soweit noch ok. Dann ist mir zufällig ein Frikadellenrezept mit Quark statt eingeweichtem Brötchen untergekommen und dafür habe ich noch ein neues Blatt angelegt wie Du es beschrieben hast. Habe es auch umbenannt. Aber jetzt kann ich es nicht öffnen um meine Zutaten einzutragen. Was habe ich falsch gemacht?

Grüße Christel

 

mmh öffnen verstehe ich jetzt nicht,

die komplette Datei ist doch offen oder?
einfach auf das entsprechende Datenblatt und in der Reihe
klicken.
Wenn Du die Datei öffnest, zeigt er automatisch immer das erste
Blatt in der Reihe an
Die Blätter liegen wie in einer Kartei
unten auf den entsprechendne Name klicken

 

Hallo Kris,

meine Nachfrage hat sich erübrigt. Man sollte sich doch nicht zur Nachtzeit mit Tabellen beschäftigen.
Mir war nicht bewißt, daß natürlich keine blanco Tabelle erscheint, sondern die mit den Eingaben der vorherigen Tabelle, die ich ja kopiert habe. Heute morgen viel es mir wie Schuppen von den Augen.

Grüße Christel

 

Ich habe mir die Tabelle jetzt auch endlich runtergeladen und werde anfangen, damit zu arbeiten. Mal sehen, ob sich die Waage dann bald wieder schneller bewegt.

 

Hallo Kris, ich kann die Tabelle auch nicht öffnen, nachdem ich sie gespeichert habe! ( heul schnief )Mein Acrobat Reader sagt mir die Datei wäre beschädigt........och menno......
wat kann isch denn da tun ???
Gruß Siggi01

 

Hallo Siggi,
Du brauchst schon das Excel-Programm um damit arbeiten zu können.
Der Acrobat Reader nützt da leider nichts.

 

oder du besorgst dir openoffice. das kann man sich umsonst aus dem internet herunterladen. http://de.openoffice.org/downloads/quick.html

 

Habe ich erst jetzt gefunden. Vielen Dank dafür

 

Ooooh, die Tabelle ist ja Gold wert.

Respekt....die Tabelle kam gerade richtig.
Gerade ich als " Anfängerin " kann doch nun besseren Gewissens mir meinen Plan Stufe 1 zusammenstellen. Danke sagt *Sunny 2 *

 

Schön das es Euch hilft, freut mich


.

 

:lover: Auch von mir vielen lieben Dank!!!
Ich habe mir die Tabelle grade runtergeladen, kann sie sicher für den Anfang gut gebrauchen.
bussi an alle
Frauenzimmer