Hallo zusammen

Will mich auch mal kurz vorstellen... Hab das Forum gestern durch Zufall entdeckt, weil ich ein bisschen abnehmen wollte, am Bauch vor allem... Wollte erst die anabole durchziehen, bin jetzt aber zum Schluss gekommen, dass Adkins doch besser geeignet ist...
Ich glaube, ich wiege so 83 kg bei 1,81 m... Eigentlich liegt das ja im Rahmen. Aber ich habe vor zwei Jahren mit dem Fitnesstraining aufgehört und spiel hobbymäßig dafür im Verein Fußball...
Seitdem ist mein Bauch aber sehr dick geworden... Wie das halt so ist in ner Fußballmannschaft, nachem Training/Spiel immer ein paar Bierchen... Konditionsmäßig siehts auch nich sooo toll aus bei mir... Deswegen halt Adkins... Wollt ich schon mal machen, Buch hab ich aber nur halb durchgelesen, war irgendwie ziemlich öde... Aber jetzt bin ich soweit...
Hab gestern angefangen, aber heute gehts richtig los... Finds sehr schwierig, keine Brötchen morgens zu essen, aber na ja, wird schon werden.

Gleich zur Mittagspause gibts Dönerfleisch mit nem bisschen Schafskäse...

Wie siehts denn aus Mit Tzatziki??? hab über die Suche nix gefunden...

Na ja, hoffe auf ein gutes Gelingen...

GEwicht werd ich nicht kontrollieren, hab keine Waage zu Hause. Is auch nicht so wichtig, will nur am Bauch abnehmen. Werd jetzt auch wieder anfangen, die Hanteln zu stemmen... Gucken wies läuft!

Gruß

Tobi

Herzlich Willkommen Tobi!

Wünsche Dir viel Erfolg, wird schon klappen, dass Dein Bauch wieder verschwindet!

Hallo Tobi,

auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ich schätze mal Du mußt nicht unbedingt krasse Ernährungsumstellung
machen, bei Dir würde es sicherlich schon reichen wenn Du
das Bier wegläßt...

Sehe ich immer bei meinem Männe, wenn er das Bier wegläßt, wirds
auch am Bauch weniger

Viel Erfolg

Ich glaub, das wird nicht reichen... Ich ess auch ziemlich gerne und das auch zu den unmöglichsten Zeiten. Sehr gerne auch viel Süßes und vor allem Chips... Deswegen jetzt erstmal mit Phase I beginnen. Wenn ich dann irgendwann mal in Phase IV angelangt bin, kann ich ja auch wieder in Maßen KH genießen... Mein Leben lang auf Chips und Süßes verzichten, will ich auch nicht. Auch nicht auf Bier, schmeckt einfach zu gut... Geh natürlich auch gerne feiern, bin ein geselliger Mensch, für mich gehört das dazu...

Jetzt bin ich mal gespannt, heute eigentlich noch fast keine KH zu mir genommen... Teststreifen sind gekauft, werd morgen das erste Mal testen... Hab heute Abend noch Training, da werden auch wieder ein paar KH abgebaut... Dann mal sehen. Müsste ja eigentlich schnell gehen...

Na ja, werde in regelmäßigen Abständen berichten, ob mir die alten Hosen wieder besser passen... ich hoffe es...:lol:

Dann herzlich willkommen

und viel Erfolg :welcome:

Hallo Tobi,

wünsche Dir viel Erfolg! Wie du ja schon bemerkt hast, sind in Phase 4 wieder mehr KH erlaubt. Wofür du die verwendest ist dir überlassen. Du kannst auch deine KH für ein Bierchen aufsparen. Genügend Sport zum Ausgleich und das ist kein Problem.

Stephan