Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
Joghurtcreme mit Erdbeeren
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags habe ich noch eine Nascherei gemacht:
Low-Carb-Nussbällchen – erst rollen, dann snacken

Zutaten für 14 Bällchen
100 g Mascarpon
50 g Quark
50 g Mandelmus
1 Teelöffel Backkako
30 g Xucker
150 g gehackte Haselnüsse

Dein Kaffee? Nur mit cremigen Low-Carb-Nussbällchen.
Mit Kakao-Quark-Creme im Inneren
und einer knusprigen Hülle aus gehackten Haselnüssen
wird die Pause am Nachmittag
auch mit wenigen Kohlenhydraten zu einer süßen,
köstlichen Auszeit.
Von den kleinen Kügelchen kullern
unauffällig auch gerne mal zwei oder drei in deinen Mund …

1
Mascarpone und Quark in einer Schüssel vermischen.
Mandelmus, Kakao und Xucker unterrühren.
Creme mindestens 30 Minuten kalt stellen.
2
Gehackte Haselnüsse in eine kleine Schüssel füllen
und teelöffelweise Mascarpone-Quark-Creme hineingeben.
Vorsichtig in den Nüssen wälzen
und mit den Händflächen zu einer Kugel rollen.
Vorgang mit restlicher Creme wiederholen,
bis die Masse aufgebraucht ist.
Nussbällchen auf einen Teller legen und luftdicht abgedeckt
30 Minuten kalt stellen.

EXTRA TIPP
Wenn du die Nussbällchen luftdicht verpackst und kühlst,
kannst du sie problemlos eine Woche aufbewahren
und immer mal wieder eins zum Kaffee vernaschen.

Abends gab es:
Brokkoli -Salat

Brokkoli-Salat
1 Brokkoli
15g Sesam
1 rote Zwiebel
6 Walnüsse

Dressing
1/2 Avocado
4 getrocknete Tomaten
Prise Pfeffer
2 EL Apfelessig
1/2 TL Chillipulver
4 EL Wasser

Den Brokkoli und die Zwiebeln
in ganz kleine Stücke schneiden.
Den Sesam und die Walnüsse
in der Pfanne leicht anrösten
und dazu geben.
Alle Zutaten für das Dressing
in einen Mixer geben
und pürieren.
Mit dem Brokkoli vermengen
und genießen.


2 Nussbällchen habe ich genascht .

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
Quark mit Banane,
1 Tl. Zimt
und 3.Eßl. Leinöl
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittag gab es:
1 großen Kaffee mit Kokosmilch




Abends gab es:
Brokkoli -Salat gemischt
mit 200 Hüttenkäse

1 Nussbällchen habe ich genascht

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
1 Nicht süßen Apfel und 2 Kiwis
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 gebackene Stange mit Gewürzen und Zwiebeln

Abends gab es:
Rühreier mit Brokkkoli

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
Postelein
1 kleine Ananas
1 Zitrone
1 kleine Banane
1 Stück Ingwer
Spirulina
Chorella
1/2 L Wasser
Etwas Stevia

Es hat 4 mal 1/2 L ergeben.
1/2 Liter habe ich zu mir genommen
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 harte Nektarine
1großer Kaffee mit Kokosmilch

Abends gab es:
Rotbarschfilet mit wenig Gemüse
Ein paar Kirschen habe ich zum Nachtisch gegessen .

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
Die restlichen Nussbällchen.
1 großen Kaffee mit Kokosmilch



Abends gab es:
1 Makrele gebraten mit Blumenkohl .
Zum Nachtisch gab es:
Griechischen Joghurt mit Mascarpone und etwas Stevia.

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Mittags gab es:
250 g Quark
mit 3 Eßl. Leinöl,
1 Tl. Zimt
und 1 Banane
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
3 Erdbeeren
1 Apfel
2 Tl Mandelmus
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
1 grünen Smoothie
1 Makrele geräuchert

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
2 Scheiben Aufschnitt
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
1 Dunkler Salat, 1 Tomate und ein paar Champignons
mit Burger Soße

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
1 neuer grüner Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Erdbeeren
1 kleine Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
Etwas Sprulina
Etwas Chorella,
Das hat 3 Portionen ergeben,
Eine Portion habe ich zu mir genommen .
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 kleines Knackwürstchen
1 Apfel
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
1 Gebratene Makrele
Spargel mit Hollandaise

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
1 neuer grüner Smoothie
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 Apfel
Ein paar Mandeln
1 Kaffee mit Kaffesahne


Abends gab es:
2 Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot
mit Butter

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
75 g Hafteflocken mit 1 kleinen Banane
und Milch
1 großen Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 Bananen-Kiwi Drink
Er bestand aus:
1/2 Banane
1/2 Kiwi
125 g Sojajoghurt
Etwas Wasser



Abends gab es:
150g Hähnchenfilet gebraten
mit Kohlrabi

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli


Mittags gab es:
Die Kraft der Banane
Es bestand aus:
1 kleine Banane
2 El. Mandelmus
80 ml Milch
etwas Stevia


Nachmittags gab es:
1Sunset Drink
Er bestand aus:
1/2 Banane
80 g Ananas
120 ml Orangensaft ausgepresst
Etwas Wasser
1 großen Kaffee mit Kokosmilch



Abends gab es:
120 g Hähnchenfilet gebraten
mit Bohnen mit etwas güner Creme.

Leider kann ich nichts mehr schmecken und auch nicht richen .

Optimal schrieb:

Leider kann ich nichts mehr schmecken und auch nicht richen .

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warum das?

guter schrieb:

warum das?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
ich habe vor vielen Jahren Nasenspray Missbrauch betrieben.
Dabei ist meine Nasesvheidewannd kaputt gegangen .
Ich habe ein großes Loch in der Nasenscheidewand.
Leider hat es oft geblutet und in diesem Jahr war mein Geruchempfinden und mein Geschmack weg .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
75 g Haferflocken mit 1 kleinen Banane und Milch


Nachmittags gab es:
1 kleiner grüner Smoothie



Abends gab es:
1kleine Gebratene Makrele
mit Spargel


Hinterher gab es:
3 Himbeeren aus dem Garten
2 gerettete Bio Aprikosen

Das mit deinem Geruchssinn hört sich schlimm an. Schade das es soweit gekommen ist.
Wie geht es deinem Blutdruck?

Stolli

Das mit deinem Geruchssinn hört sich schlimm an.
Schade das es soweit gekommen ist.
Wie geht es deinem Blutdruck?

Hallo Stolli
nichts mehr zu schmecken und zu richen ist nicht schön.
Mein Blutdruck geht langsam etwas runter,
ich mache gerade bei einer Chinesischen Heilprakterin Akupuktur
Ich hoffe sehr das er dadurch so weit runter geht das er normal ist.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig

1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
1 kleiner grüner Smoothie
250 g Quark mit 3 Eßl. Leinöl,1Tl Zimt und 1 Banane


Nachmittags gab es:
1 Apfel



Abends gab es:
3 Spiegeleier mit geschmorten gemischten Paprika
und 1 Gemüsezwiebel

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
250 g Quark mit 3 Eßl. Leinöl,
1Tl Zimt
und 1 Banane
1 großer Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 Apfel
1großer Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
Lachsfilet gebraten in Kokosöl
mit dampfgegarten Blumenkohl

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :
400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
250 g Quark mit 3 Eßl. Leinöl,
1Tl Zimt
und 1 Banane







Abends gab es:
2 kleine Frikadellen
mit dampfgegarten Romansecoü

Moin,

Zum Frühstück gibt es wie immer :

400 ml Wasser mit:
2 Zitronen ausgepresst und 1 geschrettert
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli



Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
Er bestand aus:
Spinat
1 Gurke
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 sehr kleine Banane
1 Mango
1 Avocado
1/2 l Wasser
Das hat 3 Portionen ergeben .
Eine Portion habe ich zu mir genommen .
Einen dünne Scheibe Bio Roggenbrot mit Butter
und Frischkäse mit Nüssen habe ich gegessen.
1 großen Kaffee mit Kokosmilch habe ich getrunken

Nachmittags gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
3 kleine Spiegeleier mit
im Ofen gebackenen gemischten Gemüse.