Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Moin,
Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
30g Cashewkerne
2 Kaffee mit Kokosmilch



Nachmittags gab es :
1 kleiner Apfel
1 keine Blutorange,nicht süß


Abends gab es:
Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kurkuma und etwas Pfeffer
1 Sahnehering


Später habe noch einen Kollagenreiskokosmilch
getrunken .
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
20 g Cashewkerne , der Rest
1 Kaffee mit Kokosmilch



Nachmittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner Apfel
Kollagenmandeldrink



Abends gab es:
Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kurkuma und etwas Pfeffer
90 g Thunfisch aus der Bio Dose
 
Moin,

Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
3O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch



Nachmittags gab es :
1 kleiner Apfel



Abends gab es:
Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kurkuma und etwas Pfeffer
 
Hallo,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
40 g Wallnüsse
1 Kaffee mit Kokosmilch


Nachmittags gab es:
1 Kollagencashewkernrmilch


Abends gab es:
Rinderleber mit Brokkoli
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch



Nachmittags gab es :
1 Apfel
1 Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
3 Rühreier mit 1 roten Paprika



Später gibt es noch:
1 veganen Eiweißshake mit Cashewmilch
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch



Nachmittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch


Abends gab es:
3 Spiegeleier



Später gibt es noch:
1 Kollagen mit Cashewmilch
 
Hallo liebe Optimal!
Ich bin ziemlich neu hier und wollte eigentlich nur einmal so schauen, was Leute in diesem "Tagebuch" schreiben.
...so stieß ich auf deinen Beitrag...

Ich habe nicht alles gelesen...aber hast du von deinem ersten Beitrag bis heute was abgenommen?
Ketogene Diät aus gesundheitlichen Gründen.... WELCHEN?
Hast du noch immer Probleme mit deinem Blutdruck?
Liebe Grüße Marion
 
Marion27 schrieb:
Hallo liebe Optimal!
Ich bin ziemlich neu hier und wollte eigentlich nur einmal so schauen, was Leute in diesem "Tagebuch" schreiben.
...so stieß ich auf deinen Beitrag...

Ich habe nicht alles gelesen...aber hast du von deinem ersten Beitrag bis heute was abgenommen?
Ketogene Diät aus gesundheitlichen Gründen.... WELCHEN?
Hast du noch immer Probleme mit deinem Blutdruck?
Liebe Grüße Marion
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Marion,
ich habe 30 kg abgenommen mit grünen Smotthies.
Mein Blutdruck ist leider immer noch zu hoch .
Meine Haut ist mir nun zu groß geworden.
Ketogen esse ich nicht.
Obwohl ich gerne Fett esse.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Optimal schrieb:
... ich habe 30 kg abgenommen mit grünen Smotthies.
Mein Blutdruck ist leider immer noch zu hoch .
Zum Vergrößern anklicken....

WOW! DAS IST JA GAAAAAAANZ SCHÖN VIEL! GRATULIERE!!!

Das mit der Haut ist blöd und lässt sich wahrscheinlich nur operativ korrigieren.....
:-(

Bin ich richtig in der Annahme, dass du deine Diät auch wegen des hohen Blutdrucks machst?

Wegen des Blutdrucks hätte ich da eine Idee, die gut funktionieren könnte:

Es gibt bei den Zehen einen Akupunkturpunkt, mit dem man den Blutdruck sehr gut senken kann!
Frage einmal einen Physiotherapeuten oder einen medizinischen Heilmasseur nach den Punkt.

Diese Info hat mir einmal meine Tischnachbarin bei meiner Reha gegeben. Sie erfuhr dies von ihrem (sehr gutem) dortigen Heilmasseur. Sie (hatte sehr hohen Blutdruck und musste täglich Tabletten nehmen) presste jeden Tag auf diesen Punkt und der RR sank soweit ab, dass sie seither KEINE Tabletten mehr braucht!
Vielleicht hilft es dir ja auch?

Liebe Grüße aus Kärnten!
Marion
 
Marion27 schrieb:
WOW! DAS IST JA GAAAAAAANZ SCHÖN VIEL! GRATULIERE!!!

Das mit der Haut ist blöd und lässt sich wahrscheinlich nur operativ korrigieren.....
:-(

Bin ich richtig in der Annahme, dass du deine Diät auch wegen des hohen Blutdrucks machst?

Wegen des Blutdrucks hätte ich da eine Idee, die gut funktionieren könnte:

Es gibt bei den Zehen einen Akupunkturpunkt, mit dem man den Blutdruck sehr gut senken kann!
Frage einmal einen Physiotherapeuten oder einen medizinischen Heilmasseur nach den Punkt.

Diese Info hat mir einmal meine Tischnachbarin bei meiner Reha gegeben. Sie erfuhr dies von ihrem (sehr gutem) dortigen Heilmasseur. Sie (hatte sehr hohen Blutdruck und musste täglich Tabletten nehmen) presste jeden Tag auf diesen Punkt und der RR sank soweit ab, dass sie seither KEINE Tabletten mehr braucht!
Vielleicht hilft es dir ja auch?

Liebe Grüße aus Kärnten!
Marion
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Marion,
vielen Dank für den Tipp.
Ich werde mich danach erkundigen .
Das wäre ja prima wenn das ginge.
Viele, fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch




Abends gab es:
2 dünne Scheiben Roastbefscheiben


Später gibt es noch:
1 Kollagen mit Cashewmilch
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch
Ich habe noch 3 kleine Knackwürstchen gegessen


Nachmittags gäbe es noch:
2 Kafffees mit Kokosmllch



Abends gab es:
Knochenbrühe mit 1 Essl. Kurkuma
und etwas Pfeffer
1 kleine Schale geretteten Krautsalat
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleines Stück Schokolade 90%



Nachmittags gäbe es noch:
1 Kafffee mit Kokosmllch
1 kleiner Apfel


Abends gab es:
Rohkost

Zutaten
  • 1Karotte
  • 1 kleine rote Bete
  • 1 Apfel
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 EL Zitronensaft
  • etwas Stevia
  • 1 Prise(n) Salz und Pfeffer
  • 1 paar Sonnenblumenkerne

Zubereitung

  1. Rote Bete und die Karotte schälen. Apfel vierteln und entkärnen.
  2. Rote Bete, Karotten und Apfel raspeln. Das geht mit einer Küchenmaschine wie im Handumdrehen.
  3. Dressing mischen und über den Salat geben.
  4. Mit Sonnenblumenkernen bestreut servieren
 
Zuletzt bearbeitet:
Herzliche Gratulation auch von mir zu deinem Tollen Erfolg .
Liebe Grüße Renate
 
blaumeise50 schrieb:
Herzliche Gratulation auch von mir zu deinem Tollen Erfolg .
Liebe Grüße Renate
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Hallo Renate,
wo für gratulierst Du mir ?
Ich möchte doch noch gern abnehmen .
Meine Bauchmuskeln möchte ich gern sehen.
Und da ist noch etwas Fett über..
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleines Stück Schokolade 90%



Nachmittags gäbe es noch:
1 Kafffee mit Kokosmllch



Abends gab es:
Hähnchenleber mit 1 Zwiebel gebraten
 
Hallo Christiana,

nimmst du noch weiterhin ab? Wenn nicht, hat dein Körper sich sicherlich schon an die wenigen Kalorien gewöhnt.
Hast du mal ausgerechnet wie viele Kalorien zu täglich zu dir nimmst?
 
miri schrieb:
Hallo Christiana,

nimmst du noch weiterhin ab? Wenn nicht, hat dein Körper sich sicherlich schon an die wenigen Kalorien gewöhnt.
Hast du mal ausgerechnet wie viele Kalorien zu täglich zu dir nimmst?
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Halo Miri,
ich habe es noch nicht ausgerechnet wieviel Kalorien ich zu mir nehme.
Ich habe nie Hunger. Schmecken kann ich ja nichts.
Letze Woche habe ich abgenommen.
Aber heute ist mein Gewicht wieder höher.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
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