Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
1 Zitronen gepresst (95 g)
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr 30gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 gebratene Eier mit Speck
1 2 Cashewkerne
1 Kleiner gemischter Salat ohne Dressing


Abends gab es:
1 Kaffee mi Butter
1 Kleiner gemischter Salat ohne Dressing
250 g Quark 40% mit Heidelbeeeren und einen kleinen Schuss Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (48 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 gebratene Eier mit 125 g gebratenen Speck
1 4 Cashewkerne
1 Kleiner gemischter Salat ohne Dressing


Abends gab es:
1 Kaffee mi Butter
Wildschweinrücken mit Brokkoli

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (95 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
1 grüner Smoothie
Aus 2 sehr kleinen Ananas, 1 Zitrone und Spinat mit 1/2 L Wasser,
das hat 2,5 Portionen ergeben
1 4 Cashewkerne



Abends gab es:
1 Kaffee mi Butter
Schweinebraten gezupft mit Rosenkohl



Ich bin heute fast 20000 Schritte gelaufen.

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (48 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
1 grüner Smoothie
1 4 Cashewkerne



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1/2 Schweine Eisbein vorgegart , im Ofen angewärmt
mit 1 grünen Paprika und 1 Zwiebel in der Bratpfanne gebraten

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (48 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
14 Cashewkerne
4 Macadamias


Nachmittags gab es:
1/2 grünen Smoothie


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1/2 Eisbein vorgegart , im Ofen angewärmt
mit Rosenkohl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 kleinen gemischten Salat
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleinen gemischten Salat
250 g Quark 40% und einer kleinen Packung Fischkäse
mit 125 g Heidelbeeren

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleine Banane
und 80 Kasseler in Scheiben

Moin,

heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleine Banane( 80)
und 250 g Quark 40% mit 1 Eßl. Leinsamen und 125 g Heidelbeeren

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias

Nachmittags gab es:
1 kleine Birne, die 1 aus dem Garten

Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleine Banane {79g )
Lammfleisch gebraten mit Brokkoli mit Sahnesoße

Hallo Optimal,

interessante Ernährung- Butter in Kaffee ist mal ganz was neues für mich. Auch das Lammfleisch muss ich wohl mal probieren.

Was ich grad nicht ganz verstehe: In deinem Profil steht bei Diätart „möglichst vegan“ - was hat es damit auf sich? ;-)

Viele Grüße
Steakmaster

OÖ-1989 schrieb:

Hallo Optimal,

interessante Ernährung- Butter in Kaffee ist mal ganz was neues für mich. Auch das Lammfleisch muss ich wohl mal probieren.

Was ich grad nicht ganz verstehe: In deinem Profil steht bei Diätart „möglichst vegan“ - was hat es damit auf sich? ;-)

Viele Grüße
OÖ

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Hallo,
ich esse sehr wenig Fleisch.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Das mit dem Vegan ist mir auch schon aufgefallen, du hast kaum einen Tag wo nicht Fleisch auf dem Zettel steht, dazu noch täglich Milchprodukte, Eier und Butter.
Wenn das Vegan ist, dann bin ich das auch

Ah, okay- also deine persönliche Variante von "möglichst vegan", alles klar ;-)

War schon verwundert mit Eiern, Speck, Wildschweinrücken, Schweinebraten, Eisbein,...
Hierzulande würden die meisten Veganer das nicht mal ansehen, geschweige denn essen. Vielleicht nehmen's die veganen Österreicher da einfach zu genau- deine Variante sagt mir definitiv mehr zu (fleischbewusst, aber nicht komplett weglassen).

Wenn ich so überlege, werd ich vielleicht Teilzeit-Vegetarier :-D

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleine Banane(49 g)
250g Quark 40% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 kleine Banane(116 g)
250g Quark 40% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias
1 kleiner gemischter Salat


Nachmittags gab es:
1 grüner Smoothie
aus Spinat mit 1 Zitrone ,1 kleinen Banane
und 1/4 L Wasser



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250g Quark 40% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias
1 kleiner gemischter Salaz



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250g Quark 40% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias

1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250g Quark 40% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
1 0 Cashewkerne
4 Macadamias
1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250g Quark 20% mit 125 Heidelbeeren
und einen Schuss Bio Leinöl

Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
2 Zitronen gepresst (100 g)
Apfelessig
etwas Zimt
1/2 Tl. Cayennepfeffer
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 Eier gebraten mit 125 g Speck gebraten
5 Cashewkerne
4 Macadamias
1 kleiner gemischter Salat



Nachmittags gab es:
2 sehr kleine Minisalamis


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250g Quark 40% mit 125 g Heidelbeeren