Ketoernährung? Zählt ihr Kalorien oder esst ihr nach Gefühl?

Ich tracke, zähle und protokolliere gar nichts.

Ich esse einfach. Wenn ich abnehmen möchte, kaum bis keine KH, wenn ich nur halten will eher low carb, mit mehr Salat & Gemüse.

Ich tracke alles sofern es geht. Wenn man auswärts isst gehts halt nicht.
Aber aus meiner Erfahrung von früher kann ich auch ohne tracking durchaus mein Gewicht halt sofern ich weiterhin keto/LC mache.
Wenn ich aber wieder Haribo, Eiscreme, Chips usw futtere ist mein Untergang sicher.
Auch benötige ich rein zum abnehmen ( wir lassen die ganzen anderen Vorteile einfach mal unerwähnt) keinerlei Sport.
Mit keto/LC ohne kalorienzählen und ohne Sport halte ich mein Gewicht.
Aktuell tracke ich auch weil ich eher dazu neigen würde viel zu wenig zu essen.

Ich habe mich gleich zu Beginn entschieden, nicht zu tracken. Ich mache es nach Gefühl. Ich meine,...klar...ich gucke schon auch mal wieviel ne Avocado hat oder so. Aber generell garnicht. Denn das würde mir nach ner Woche so auf den Sack gehen, dass ichs ganz lasse. Das einzigste was mir wichtig ist, in Ketose zu sein und zu bleiben. Und da gehe ich vom Essen nach Gefühl,...habe ja sehr viel Input durch die ganzen Vorträge die ich mir reingezogen habe. Jedoch muss ich dazu sagen, ich bin keine Köchin und zaubere mir nun nicht sonstwas für Mahlzeiten. Mir ist es wichtig, das ganze Ding einfach zu halten. Abwechslung, ja ,....schon allein wegen den Nährstoffen. Die Einfachheit ist mir sehr wichtig, wegen Vollzeit Berufstätig und Kinder. Ich muss auch keine Angst haben zuviel zu essen,...da seitdem ich in Ketose bin,...eher schauen muss, dass ich genug esse. Da ich IF mache, quasi bleibt mein Frühstück weg und ich garkeinen richtigen Hunger mehr habe. Teilweise muss ich mir das Essen reinzwingen,...da ich sonst jedesmal den halben Teller stehen lassen würde.