Hallo Forum
Bin Ausdauersportler (Mtb) und mache momentan Atkins um bis Ende
Januar 2015 ein paar Kilo Körperfett abzubauen
Klappt momentan auch ganz gut , nur Trainingsbereich im Aneroben Bereich
Funktionieren ohne KH bei mir nicht immer so gut.
Welcher Sportler hat denn schon Erfahrungen mit Ladetagen gemacht???
Was ist an Ladetagen zu empfehlen (KH natürlich)
Wieviel und wann ?? Ladetage 1 Tag vor harten Trainingeinheiten oder danach??
Stagniert das Gewicht mit den Ladetagen???
momentan Esse ich 20-30 Gramm KH am Tag
Bin Ausdauersportler (Mtb) und mache momentan Atkins um bis Ende
Januar 2015 ein paar Kilo Körperfett abzubauen
Klappt momentan auch ganz gut , nur Trainingsbereich im Aneroben Bereich
Funktionieren ohne KH bei mir nicht immer so gut.
Welcher Sportler hat denn schon Erfahrungen mit Ladetagen gemacht???
Was ist an Ladetagen zu empfehlen (KH natürlich)
Wieviel und wann ?? Ladetage 1 Tag vor harten Trainingeinheiten oder danach??
Stagniert das Gewicht mit den Ladetagen???
momentan Esse ich 20-30 Gramm KH am Tag