Hallo zusammen!
Erstmal zu mir: Bin 26 Jahre, 180cm und wiege zur Zeit 101 kg (nein, keine Muskelmasse ) .
Es hört sich im ersten Moment schlimmer als es ist, aber ich habe von Natur aus einen sehr breiten Körperbau und würde mich selbst mit 90kg sehr wohl fühlen. Leider müssen berufsbedingt definitv 15-20 Kilo runter - und das bis Oktober/November. Konkret geht es dabei um den BMI-Wert und der muss irgendwie unter 27 kommen.
Soviel zur Ausgangsposition. Ich hab es in den letzten 2 Monaten mit "gesunder Ernährung", generell weniger Essen und Sport (Rennrad, leichtes Hanteltraining) versucht.
Der Erfolg war ein Gewichtsverlust von max. 1 Kilo. Dass es damit bis Oktober nicht funktionieren wird, ist mir relativ schnell klar geworden.
Nun aber die Frage: Macht bei diesen Voraussetzungen eine Low-Carb überhaupt Sinn? Ich muss eben möglichst schnell möglichst viel Gewicht loswerden. In diesem Zusammenhang (=schnell abnehmen) wäre es ja erstmal hinderlich Muskeln aufzubauen, oder? Andererseite betreibe ich ja auch kein exzessives Krafttraining.
Was würdet ihr mir empfehlen?
Vielen Dank!
Erstmal zu mir: Bin 26 Jahre, 180cm und wiege zur Zeit 101 kg (nein, keine Muskelmasse ) .
Es hört sich im ersten Moment schlimmer als es ist, aber ich habe von Natur aus einen sehr breiten Körperbau und würde mich selbst mit 90kg sehr wohl fühlen. Leider müssen berufsbedingt definitv 15-20 Kilo runter - und das bis Oktober/November. Konkret geht es dabei um den BMI-Wert und der muss irgendwie unter 27 kommen.
Soviel zur Ausgangsposition. Ich hab es in den letzten 2 Monaten mit "gesunder Ernährung", generell weniger Essen und Sport (Rennrad, leichtes Hanteltraining) versucht.
Der Erfolg war ein Gewichtsverlust von max. 1 Kilo. Dass es damit bis Oktober nicht funktionieren wird, ist mir relativ schnell klar geworden.
Nun aber die Frage: Macht bei diesen Voraussetzungen eine Low-Carb überhaupt Sinn? Ich muss eben möglichst schnell möglichst viel Gewicht loswerden. In diesem Zusammenhang (=schnell abnehmen) wäre es ja erstmal hinderlich Muskeln aufzubauen, oder? Andererseite betreibe ich ja auch kein exzessives Krafttraining.
Was würdet ihr mir empfehlen?
Vielen Dank!
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