Kleinschmitt
Stamm Mitglied
- Registriert
- 29. Apr. 2018
- Beiträge
- 73
- Reaktionspunkte
- 83
- Ort
- Kölle
- Größe
- 181
- Gewicht
- 79
- Zielgewicht
- 78, --> 72
- Diätart
- LC (FreeStyle)
Es gibt immer ein erstes Mal. Hi an alle!
Mein erster eigener Faden wird geöffnet .... ich bin gespannt, wohin das führt. Nun denn!
Auf den Titel hat mich tiga gebracht, der das mal so gesagt hat.
Free-style bringt es ziemlich genau auf den Punkt, was ich seit 14 Wochen mit mir anstelle.
Ist so wie "Irgendwas mit Medien". Aber verdammt, ich habe damit 10 kg runter (knapp 90 auf jetzt 79,0 +/- 0,6 kg Schwankungsbreite ). Einige persönliche Angaben zu mir in meiner Vorstellung, wenns interessiert.
Ich nehme ab, aber weiss nicht warum. Ich könnte jetzt sagen, egal, aber das reicht mir nicht ganz... Ich will lernen, und evtl. sogar Wissen aufbauen, peu-á-peu.
Viel Anregung habe ich von den Ernährungs-docs die letzte Zeit bekommen. Low-carb auch bei manchen Krankheiten. Ich bin organisch gesund, und will das noch eine Weile bleiben, und meine Lebensqualität wieder steigern; denn die hatte durch das überflüssige Fett begonnen, abzunehmen. Meine Beweglichkeit war eingeschränkt, z.B. beim Einstieg ins Auto. Gräßlich, alter Mann!
So, hier nun meine free-style Essensgrundlage (Ihr dürft gerne lachen, denn Lachen ist gesund) nun tagsüber: Sahne-Aldi-Joghurt 10 % Fett. Ein leerer Behälter wird zu meinem Henkelmann tagsüber. Dahinein kommt Geschmacks-whey, ca. drei bis 4 ELöffel auf ca. 300g Joghurt. Dazu kommen dann ca. zwei EL Chia, 1 bis 2 EL Leinsamen. Das ganze dann "angereichert" mit ordentlich Flohsamenschalen--- und mit Wasser so angerührt, dass es tagsüber gut löffelbar bleibt. Das Zeug quillt ohne Ende. Obenauf kommt dann TK-Obst, das ich in Beuteln bei Rewe & Co kaufe: Himbeeren, Südfrüchte, rote Beeren_Mischung. Vitaminpillen. Schlagt mich, aber mir schmeckt das Gematsche wirklich gut. Es erfüllt seinen Zweck, und daher ist es bei mir geadelt.
Frühstücken tue ich eher ungern, hängt auch damit zusammen, dass der Bauch noch voll ist vom Vorabend . Habe keinen Appetit. Ein Viertel Eiweissbrötchen und eine halbe Scheibe Käse. 2 Tassen schwarzen Brühkaffee, die Krönung.
Abends dann die Freßorgie: satt essen bis Oberkante. Versch. Salate aus dem Kühlregal sind die Grundlage, Tomaten, Pilze, Eier, Streukäse, was eben so da ist, shrimps oder baken. Darauf gibt es eine Vinaigrette aus reichlich lecker Olivenöl und Balsamico.
Abschluß am Fernseher dann: Nüsse soviele bis ich wirklich so satt bin, dass mein Gehirn mir beruhigend sagt: Damit kommst Du gut durch die Nacht, ohne zu hungern. Hungrig ins Bett gehen zu müssen ist für mich so schrecklich wie allein in einen feuchten Keller mit Spinnen.
Meine Grillsaison habe ich jetzt auch eröffnet. Leckere, richtig fette Steaks.
Ich muß noch klar sagen: 0 Alkohol! Null, niente, nada. Denn bei mir ist Alkohol = Fettansatz.
Sport mache ich jetzt wieder mehr, kann auch wieder laufen gehen, weil ich leichter bin, und der unnötige Drecksschwabbel nicht mehr mitbewegt werden muss.
Ziel: Ich will meinen Sixpack wieder sehen ... nein, Scherz, den hat es nie gegeben. Aber dieser Schildkrötenpanzer aus Fett MUß wieder GANZ weg.
Böse bin ich auch auf die Politik, weil es in Deutschland partout keine Ernährungspolitik, die sich an die Fehlernährten (schätze 90 % der Einwohner) richten sollte, gibt. Mafia ist dahinter eben. Aber das ist eine ganz andere Baustelle.
Falls ich jetzt hier falsch bin, bitte sagen.
Mein erster eigener Faden wird geöffnet .... ich bin gespannt, wohin das führt. Nun denn!
Auf den Titel hat mich tiga gebracht, der das mal so gesagt hat.
Free-style bringt es ziemlich genau auf den Punkt, was ich seit 14 Wochen mit mir anstelle.
Ist so wie "Irgendwas mit Medien". Aber verdammt, ich habe damit 10 kg runter (knapp 90 auf jetzt 79,0 +/- 0,6 kg Schwankungsbreite ). Einige persönliche Angaben zu mir in meiner Vorstellung, wenns interessiert.
Ich nehme ab, aber weiss nicht warum. Ich könnte jetzt sagen, egal, aber das reicht mir nicht ganz... Ich will lernen, und evtl. sogar Wissen aufbauen, peu-á-peu.
Viel Anregung habe ich von den Ernährungs-docs die letzte Zeit bekommen. Low-carb auch bei manchen Krankheiten. Ich bin organisch gesund, und will das noch eine Weile bleiben, und meine Lebensqualität wieder steigern; denn die hatte durch das überflüssige Fett begonnen, abzunehmen. Meine Beweglichkeit war eingeschränkt, z.B. beim Einstieg ins Auto. Gräßlich, alter Mann!
So, hier nun meine free-style Essensgrundlage (Ihr dürft gerne lachen, denn Lachen ist gesund) nun tagsüber: Sahne-Aldi-Joghurt 10 % Fett. Ein leerer Behälter wird zu meinem Henkelmann tagsüber. Dahinein kommt Geschmacks-whey, ca. drei bis 4 ELöffel auf ca. 300g Joghurt. Dazu kommen dann ca. zwei EL Chia, 1 bis 2 EL Leinsamen. Das ganze dann "angereichert" mit ordentlich Flohsamenschalen--- und mit Wasser so angerührt, dass es tagsüber gut löffelbar bleibt. Das Zeug quillt ohne Ende. Obenauf kommt dann TK-Obst, das ich in Beuteln bei Rewe & Co kaufe: Himbeeren, Südfrüchte, rote Beeren_Mischung. Vitaminpillen. Schlagt mich, aber mir schmeckt das Gematsche wirklich gut. Es erfüllt seinen Zweck, und daher ist es bei mir geadelt.
Frühstücken tue ich eher ungern, hängt auch damit zusammen, dass der Bauch noch voll ist vom Vorabend . Habe keinen Appetit. Ein Viertel Eiweissbrötchen und eine halbe Scheibe Käse. 2 Tassen schwarzen Brühkaffee, die Krönung.
Abends dann die Freßorgie: satt essen bis Oberkante. Versch. Salate aus dem Kühlregal sind die Grundlage, Tomaten, Pilze, Eier, Streukäse, was eben so da ist, shrimps oder baken. Darauf gibt es eine Vinaigrette aus reichlich lecker Olivenöl und Balsamico.
Abschluß am Fernseher dann: Nüsse soviele bis ich wirklich so satt bin, dass mein Gehirn mir beruhigend sagt: Damit kommst Du gut durch die Nacht, ohne zu hungern. Hungrig ins Bett gehen zu müssen ist für mich so schrecklich wie allein in einen feuchten Keller mit Spinnen.
Meine Grillsaison habe ich jetzt auch eröffnet. Leckere, richtig fette Steaks.
Ich muß noch klar sagen: 0 Alkohol! Null, niente, nada. Denn bei mir ist Alkohol = Fettansatz.
Sport mache ich jetzt wieder mehr, kann auch wieder laufen gehen, weil ich leichter bin, und der unnötige Drecksschwabbel nicht mehr mitbewegt werden muss.
Ziel: Ich will meinen Sixpack wieder sehen ... nein, Scherz, den hat es nie gegeben. Aber dieser Schildkrötenpanzer aus Fett MUß wieder GANZ weg.
Böse bin ich auch auf die Politik, weil es in Deutschland partout keine Ernährungspolitik, die sich an die Fehlernährten (schätze 90 % der Einwohner) richten sollte, gibt. Mafia ist dahinter eben. Aber das ist eine ganz andere Baustelle.
Falls ich jetzt hier falsch bin, bitte sagen.