Neu hier!

Hallihallo,

ich möchte gerne EINIGE Kilos abnehmen.
Der Grund?!

Ich werden am 6.9.14 kirchlich heiraten und ich möchte gerne eine schöne Braut sein (was gaaanz neues ). Aber das ist nicht der einzige Grund.

Ich möchte mich wieder besser fühlen und fitter werden.
Und da ich später Lehrerin werden möchte und die Verbeamtung auch an dem BMI liegt (BMI = Gesund --> Schwachsinn), muss ich abspecken und es ist kein kurzfristiges Unterfangen, sondern etwas langfristiger

Ich habe mir die Atkins Diät ausgesucht und wieder mit Sport angefangen.
Ich fahren in der Woche ein Mal am Tag eine Stunde auf meinem Trimmdich- Rad bei leichter Anstrengung und ich habe mit Handball angefangen und trainiere zwei Mal die Woche.

Ich hoffe, dass mir ein Tagebuch dabei hilft durch zuhalten. Ich habe Atkins vor Weihnachten schon mal drei Wochen halbherzig gemacht und 4 kg abgenommen und über die Feiertage natürlich wieder zu gelegt.

Und jetzt mache ich es wieder seid dem 22.1.14 und dies Mal konsequent.

Ich freu mich auf eure Tipps, Rügen und Anregungen.

AW: Neu hier!

:welcome:

AW: Neu hier!

Hallo

Willkommen und viel Spaß hier.

1x pro Woche für eine Stunde auf dem Ergometer ist aber kaum als Sport zu bezeichnen.
Noch dazu "bei leichter Anstrengung"

Jeden Tag für ne halbe Stunde den Puls auf über 160 bringen wäre schon eher sowas wie Sport. In deinem Alter sollte auch ein Puls von 170 noch kein Problem sein.
Also erst 5 Minuten langsam anfangen und dann zügig steigern bis der Puls über 150 geht. Das dann ne halbe Stunde halten.
Nach der halben Stunde dann den Widerstand senken und locker weiter radeln bis der Puls unter 130 ist. Dann darf man absteigen.
Es spricht aber auch nichts dagegen die Zeiten weiter auszudehnen.

Die Verbeamtung ist an den BMI-gekoppelt? Auch die größte Dummheit kann man offensichtlich durch staatliche Regelungen überbieten.

AW: Neu hier!

Hallihallo,

Ich fahre jeden Tag bei leichter Antrengung (Insgesamt 8 Stufen und ich fahre bei 5) mindestens 1 Stunde auf meinem Fahren im Wohnzimmer.

Ein Mal die Woche wäre ja ein Tropfen auf dem heißen Stein

Lieben Gruß