Neu und aus dem Norden

Moin,
ich bin Michaela, 42 Jahre alt und wir wohnen in Schleswig-Holstein, an der Nordsee - kurz vor Sylt auf dem Festland.

Ich wiege z.z. 84,3 Kilo bei 1,60 m. Seit einer Woche ernähre ich mich lowcarb, mein Ausgangsgewicht war 87,3 Kilo.

Ich habe vor Jahren einmal 27 Kilo mit der Scarsdale-Diät abgenommen und nach einer Schwangerschaft, zwei schweren Wirbelsäulen-OPs, 3 Umzügen jetzt wieder ordentlich zugelegt.

Bis vor kurzem habe ich es mit einer fettreduzierten Diät probiert. Nahezu alles an KH wurde toleriert.
Aber irgendwie hab ich es gewusst - mir bekommen KHs einfach nicht.

Jetzt hab ich die ersten schwierigen Tage überstanden, ich habe keinen Appetit mehr auf Süssigkeiten und als ich am 2ten Tag Hunger auf einen Knoppers essen hatte, hab ich mir die KHs angeschaut und ihn dann genüsslich zurück in den Schrank gelegt.

Ich hab ein bisschen Probleme auf meinen Eiweißbedarf (203790.73 mg) und auf die Kalorien von 1356.8 kcal zu kommen. Mein Grundbedarf liegt bei 1856.76 kcal. Aber ich arbeite daran und dann wird das sicherlich auch bald hinhauen.

Ich möchte abnehmen bis zu einem Gewicht von 63 kg.

Freue mich, in eurem Forum zu sein und nun gehts los.

LG
Michaela

:welcome: Michaela,

die ersten schwierigen Tage hast Du ja erfolgreich überstanden.

Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.


Gruß aus Köln

Hallo und herzlich willkommen!

Mir ging es änlich: Mit allen Low-fat-Versuchen habe ich untern Strich nur zugenommen. Jetzt, wo ich die KH-Zufuhr drastisch reduziert habe, geht es wieder vorwärts!

Liebe Grüße aus dem westlichen Westfalen

Frank

Hallo Michaela!

Herzlich willkommen und viel Erfolg!

Ist ja schon mal ein vielversprechender Start!

Was ist eigentlich Scarsdale?

LG Ute

Scarsdale ist eine lowcarb-diät, die vor ca. 20 - 25 Jahren sehr populär und ebenso verrufen war. Bis heute hält sich hartnäckig das Gerücht, es wären nur 1000 kcal erlaubt. Stimmt aber nicht, man kann essen, bis man satt ist (von den meisten vorgegebenen Lebensmitteln).
Es ist ja nun jedem selbst überlassen, wieviele kcal. er zu sich nimmt.

Ich hab sie gern gemacht und empfinde sie auch als ausgewogen. Denn viel anders esse ich jetzt auch nicht. Da ich aber jetzt eher zufällig wieder lowcarb lebe, bin ich erstmal so "reingerutscht" ohne direkt Diätvorsatz.
Mal schauen, wenn ich wieder mehr eingespannt bin, dann werd ich mich sicherlich wieder an die Scarsdale halten. Aber zur Zeit gefällt mir lowcarb-freestyle eigentlich recht gut.

Möchtest Du einen Überblick über das, was bei Scarsdale erlaubt und nicht erlaubt ist?

Aha, wieder was gelernt! Danke! Hatte den Begriff noch nie gehört, aber die Erklärung reicht mir.

Ich hab jetzt grade mit Atkins angefangen, nachdem ich mit Glyx und South Beach keinen dauerhaften Erfolg hatte. Bin da immer wieder in alte Gewohnheiten reingerutscht. Ich denke, da Atkins strenger ist, komm ich damit besser klar.