Süßstoffe und Gewichtsabnahme...

Hallo zusammen,
ich würde hier gerne mal nach Erfahrungen im Zusammenhang mit Süßstoffen und der Gewichtsabnahme fragen. Laut meiner Literatur soll man pro Teelöffel Streusüße etwa 1g KH einrechnen. Wegen der ohnehin schon recht reduzierten KHs in der Phase 1 soll halt möglichst wenig davon verkonsumiert werden.
Schlägt der Sußstoff tatsächlich direkt so negativ zu Potte, oder geht es hier eher um die Lust auf Süßes bzw. eventuell gesteigertem Appetit?
Wie siehts z.B. mit Cola-Light etc aus.
Auf der Packung steht was von wegen 0,1KH pro 100ml (gleichzeitig praktisch keine Kalorien)., wenn ichs recht in Erinnerung habe. Da ist doch an und für sich ein äußerst erfräulicher Wert? Ok, das Coffein soll man meiden...aber sonst?
Gruss an alle

P.S. Ich rede hier nicht von Polyalkoholen wie sie in mancher "Diät-Süßigkeit" enthalten sind.

alsooo
ich kann nur sagen dass ich verhältnismäßig viel flüßigsüßstoff verbrauch
in meinen pfannkuchen, shakes, fassi kekse, salatsauce,
kaffee ( ja auch coffein macht mir nix aus)
und auch viel süßstoff komsumiere indem ich wasser mit diät-limo zitrone von penny mische.
nur mit wasser komm ich net auf meine literzahl, aber mit schuss limo schon :drink:
und abnehmen klappt gut.
ich denke jeder körper reagiert anders. einige kriegen heisshunger nach süßstoff andere net.
probiers einfach mal aus!

Streusüße hat auch mehr KH als Flüssigsüßstoff (zumindest die Produkte die ich habe) Die Streusüße (Canderel 0,5 kh per TL) und der Flüssigsüßstoff (Natreen <0,1 kh per TL). Ich nehm die Streusüße nur für meinen Kakao oder zum Backen, ansonsten lieber die flüssige Variante.

Ansonsten, was die Verträglichkeit und Heißhunger angeht, habe ich damit kein Problem. Das muss jeder für sich rausfinden.

Ich verwende auch relativ viel Suesstoff (Splenda) und trinke auch weiterhin Cola zero (Splenda) oder light (aspartame).

Probleme mit Heisshunger hatte ich dadurch nicht. Muss man wahrscheinlich einfach ausprobieren.

Vielen Dank für Eure Antworten. Dann werd ich wohl mal experimentieren ....

Noch ein Tip am Rande, wenn dir das Coffein in der Cola Sorgen macht, es gibt auch Cola light Coffeinfrei!

Und natuerlich auch entcoffeinierten Kaffee.

Wobei ich morgens meine Tasse "richtigen" Kaffee brauche zum Wachwerden, den Rest des Tages tut es aber auch decaf.