Smoothies and Juices - Low Carb

Rein natürliche Zutaten, Smoothie mal anders

das ist doch sowieso alles out, dieses ganze analoge Essen
→ die Kids heutzutage essen nur noch digital

guter schrieb:

spüre gerade eine Erkältung nahen → ab jetzt abends
immer 2 Fliegen mit einer Klatsche → Goldene Milch
mit kräftigem Schuß Olivenöl

Zum Vergrößern anklicken....

Habe ich gerade nach der Anleitung gemacht, in der Hoffnung,
damit meinen Blaseninfekt zu bekämpfen.
Ich trinke es als Tee, gesüßt mit Erythrit.
Schmeckt richtig gut.
Morgen will ich es mit Kokosmilch probieren,
bin gespannt, ob ich um die Antibiotika rumkomme.

Guter, was ist die 2. Fliege ?

das Olivenöl → ich mache doch gerade einen Test
damit

Ach so, und was soll das Öl bewirken?

ich teste das aufgrund von Daten der Mittelmeerdiät,
bezüglich Immunsystem und Zellalterung
kurz gesagt, soll es die Widerstandskraft erhöhen und den
Zellabbau verlangsamen
ich mache öfter solche Tests, dann immer mit großem
Blutbild vor- und nachher

Ich bin gespannt was du herausfindest.

Ich auch. Halte uns mal auf dem Laufenden.

das soll 3 Monate laufen, dauert also noch etwas

Antwort → ich bin da jetzt auch nicht so der Fachmann → meine
Frau sagt, die Bekannte kommt aus einer Familie, die das Öl
selbst presst und verarbeitet und es ist die Erstabfüllung → virgin

kaufen würde ich es nur in einem Feinkostladen oder von spezialisierten
Händlern → das ist so teuer, da wird gepanscht und betrogen ohne Ende

gute Frage → wie ernähre ich mich?

also immer noch mit clean eating, gS
→ morgens und mittags KHreich → also
ich starte mit lemon/olive oil, dann einen
gS und dann oats/oatmilk → nachmittags
dann auschließlich Protein/Fat → Hartkäse,
Whey Shakes etc. → Abendessen dann
warm mit Salat/Gemüse, mageres Steak
→ zuletzt noch einen Whey Shake mt Ascorbinsäure

allgemein reduziere ich soweit wie möglich
gesättigte Fettsäuren (also tierisches) und
erhöhe die ungesättigten Fettsäuren → im olive oil
Experiment

Dann können wir ja unsere Experimente vergleichen.

Ich reduziere alles pflanzliche und erhöhe die geättigten Fette soweit wie möglich.

Seit knapp 2 Jahren.

da brauche ich keine Vergleiche → habe ich jahrelang gemacht

Warum dann der Wechsel?

man entwickelt sich weiter → außerdem habe ich vom
aktiven Kraftsportler mit vergrößertem Sportlerherzen
´ runtertrainiert und überschüssige Muskulatur abgebaut
→ jetzt bin ich in der dauerhaften Erhaltungsphase, da
lebt man mit gemäßigtem LowCarb deutlich besser

ups, sehe gerade, daß ich schon 9 Jahre hier im
Forum schreibe → wie die Zeit vergeht

Antwort → wenn man ein hartes Workout gemacht hat und abnehmen will,
darf man die 6 Stunden danach nichts mit kurzkettigen KH essen oder trinken,
weil der Körper die verbrauchten Energieeinheiten dann sofort ersetzt und
man nimmt nicht ab
was geht, ist ein Proteinshake mit Wasser oder sowas wie Eier mit Schinken →
trinken sollte man mindestens 1,5 ltr. in diesen 6 Stunden, am besten Wasser
mit Magnesium und Vit. C

alles, was ich hier poste gilt als lebenslange praktikable Ernährungsumstellung
→ ich würde niemals jemandem sagen → ess´ 5 harte Eier am Tag mit 1 kg
Mayonnaise und 1 Teelöffel Ascorbinsäure und Du bist mit allem versorgt
dann könnte er ja nie wieder mit seiner Familie bei Jamie Oliver essen gehen
→ ein Jammer

Nie bei Jamie Oliver essen ein Jammer?

Dann lieber die 5 Eier ....

war gerade bei den Nachbarn → heute mal cheatday → ach nein,
gibt es ja bei meiner Ernährung nicht → ich darf ja alles