Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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Vielleicht liegt heute was Besonderes in der Luft,
mir geht es auch sehr viel besser.
 
Ich hab erstmal nach Lubrikator googeln mĂŒssen. Ich brauch eher was zum kauen, dieses flĂŒssige Essen ist nichts fĂŒr mich. Aber sieht lecker aus, wie immer in Deinem TB Sonja :clap:
 
Es muss den Magen fĂŒllen, aber nur ein flĂŒssiger Shake wĂŒrde bei mir auch nicht reichen.
 
Ich will auch ein Breichen!
Zur Zeit liebe ich Chiasamen in Quark mit Kakao, gesĂŒĂŸt mit Erythrit,
das ist wie ein richtiger Pudding.
Ich habe mich noch immer nicht entschlossen, die Flaw drops zu
bestellen.
 
Bestell mal, weil hier gibt es viele verschiedene Geschmackrichtungen. Als nÀchstes nehme ich auch mal wieder Banane und was anderes Fruchtiges.
 
Jetzt gibt es auch Kirsche, das werde ich demnÀchst probieren. Zitrone reizt mich auch, aber, ich denke, da nehme ich dann die echte.^^
Ansonsten nutze ich weiße und dunkle Schokolade, Toffee, Banane, Vanille, Himbeere und manchmal auch Erdbeere.
Bei mir stehen die in der KĂŒhlschranktĂŒr und das hĂ€lt dort ewig.
 
Ja bei mir stehen sie da auch. Zitrone wĂ€re das letzte was mich reizen wĂŒrde, wie du schon sagtest, kann man da echte nehmen, und in meiner Jugend habe ich so viel Quark mit Zitrone gegessen, also nicht meine erste Wahl.
Ein Muss sind bei mir ja immer Weiße Schokolade und Toffee, aber Kirsche wĂŒrde mich auch reizen und Erdbeere nehme ich auch wieder. Apfel ist sicherlich auch lecker.
 
Bei mir stehen die in der KĂŒhlschranktĂŒr und das hĂ€lt dort ewig.

Gute Idee, ich habe sie gleich vom Vorratsschrank umgerĂ€umt in die KĂŒhlschranktĂŒr. Meine Lieblinge: Vanille, Himbeere, Cookies&Cream.

LG
Liliane
 
Stimmt, Cookies & Cream schmeckt auch toll.
Das hatte ich schon lÀnger nicht, weil ich nur noch bei den Drops geguckt habe und nicht mehr bei den Pulvern.
 
Ihr macht mich neugierig auf die Flav-Drops. Ich nutze bisher nur diese Backaroma-Röhrchen oder eben Vanille-Aroma (im GewĂŒrzregal stehen die bei Rewe) aber so richtig lecker ist das nicht, muss man sehr vorsichtig dosieren sonst schmeckts bĂ€h. Braucht man viel von diesen Drops?
 
200 g Kaffee als GetrÀnk enthalten 132 mg Kalium (=3,3% des Tagesbedarfs)
Das ist echt nice und mit Mandelmilch kann das noch super getoppt werden. :)

Mit meiner heutigen Essensplanung komme ich auf voraussichtlich ĂŒber 5 g.
Habe es mal grob ĂŒberschlagen und muss noch gucken, dass die anderen Werte auch stimmen.
Satt werde ich dann hoffentlich auch.^^
 
Hahaaaa! Ich hab mich gerade gefreut, weil ich Kaffee saufe wie ein bodenloses Loch, aber ich mĂŒsste 35 Tassen trinken um mein Kalium Bedarf zu decken, soviel trinke ich dann doch wieder nicht. Ich werde mir auf jeden Fall dieses Kalinor besorgen. Aber erst Blutbild und Werte checken lassen..
 
Hatte heute 2 Mahlzeiten, die erste um ca. 14.30 Uhr:
Gulaschsuppe
250 g Champignon-Pfanne mit 200 g frischem Blattspinat


Und jetzt, ca. 20 Uhr, gab es noch:
150 g Feldsalat mit Nussmix und KĂŒrbiskernen
Avocado-Schokocreme mit Chiasamen, geschÀlten Hanfsamen und Kollagen

3 Cappuccino mit Mandelmilch gab es insgesamt nach dem Essen.

Makros und Kaliumwerte (ca. 5g) kamen heute wunderbar hin.
Ich fĂŒhle mich jetzt auch richtig gut. Bin auf morgen frĂŒh gespannt, wie es sich dann anfĂŒhlt.

Unbenannt.PNG
 
Wirklich perfekt dein Essen heute!
Das passt auch kalorienmĂ€ĂŸig genau zu meinen PlĂ€nen,
in einer Woche werde ich bei 1400kcal angelangt sein.
Dann werde ich es 1:1 nachmachen.
VerrÀtst du noch, die du die Gulaschsuppe gemacht hast?
 
VerrÀtst du noch, die du die Gulaschsuppe gemacht hast?
Das war total unspektakulÀr.^^
Zutaten waren nur bio Rindfleisch, Zwiebeln, reichlich Paprikapulver EdelsĂŒĂŸ, Cayenne Pfeffer, Salz, Koriander, KreuzkĂŒmmel und die Suppenpaste von Kaffi, die miri empfohlen hatte. Nach dem Anbraten habe ich mit Wasser abgelöscht und das Fleisch im Schnellkochtopf gegart.
FĂŒr mich habe ich einen Teller mit ca. 200g Fleisch, als Suppe entnommen und noch mit 40 g Sahne veredelt. FĂŒr meine MĂ€nner habe ich den Rest als Sauce angedickt.
Mit Sauerkraut und Speck schmeckt es auch lecker als Szgediner Gulasch, da hatte ich aber jetzt kein Kraut im Haus. Normalerweise verwende ich auch noch Paprika und Tomaten. Aber dieses Mal gab es wirklich nur die Schmalspurversion und ich war ĂŒberrascht, wie intensiv es geschmeckt hat.
 
Super vielen Dank, wird es nÀchste Woche bei mir geben.
 
Gerade hatte ich meine erste Mahlzeit, einen Lubrikator mit dem Fokus auf Kalium.
Ca. 2,5 g habe ich damit bereits konsumiert.
Gleich gibt es noch eine Brokkolisuppe und damit bin ich dann bereits bei 4,2 g Kalium. :)
In dem Buch ĂŒber Trennkost geht es auch um Kalium und das es sehr wichtig unbedingt bei jeder Mahlzeit welches einzunehmen. Das habe ich mir auch verinnerlicht
 
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