Starbuck
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Juli 2016
- Beiträge
- 516
- Reaktionspunkte
- 210
- Name
- Starbuck
- Größe
- 168 cm
- Gewicht
- 68,6
- Zielgewicht
- 65
- Diätart
- Ketogen
Hallo an alle,
hier kommt das Tagebuch eines Keto-Kükens
Gestern war mein erster Keto-Tag. Ausgangsgewicht 82 kg. Das Wiegen lasse ich erstmal noch sein...ich würde mich nur verrückt machen, würde ich jeden Tag auf die Waage steigen. Vielleicht nächste Woche.
Mein Essensplan gestern:
Frühstück: Sahnequark am Vorabend eingeweicht mit Leinsamen, Ein paar gehackten Mandeln und Walnüssen und einer kleinen Hand voll Erdbeeren.
Mittag: Salat mit Essig-Öl, ein paar Hähnchenstreifen und Paprika, Zwiebeln, Zucchini (das Gemüse am Vortag mit dem Huhn im Ofen in reichlich Olivenöl geschmort)
Abends: Schafskäse mit Paprika und Zwiebeln in Alufolie aus dem Ofen.
Später, vor der Glotze: ein kleines Schälchen gesalzene und geröstete Mandeln (ich hatte spät leider nochmal Hunger )
Heute:
Frühstück: das Gleiche wie gestern, aber mit griech. Joghurt anstelle von Quark. Das Frühstück muss irgendwie pampig und ein bisschen süß sein. Eier, Wurst u.ä. Kann ich mir grad gar nicht vorstellen. Bis vor kurzem hab ich am liebsten Porridge gegessen.
Mittags: eine Low Carb Pizza (Rezept aus dem Netz) mit Teig aus Mandelmehl, Eiern, Frischkäse und belegt mit Tomate, Schinken, Zwiebel, Käse....die hat immerhin sogar meiner Tochter geschmeckt.
Abends: steht noch aus. Hab noch keinen Hunger.
Ach ja, zurzeit trinke ich Kaffee mit Sahne (verdünnt mit Wasser), täglich ein bis zwei Tassen. Ich war erstaunt, dass das schmeckt, hatte es mir eklig vorgestellt.
Grüßle
hier kommt das Tagebuch eines Keto-Kükens
Gestern war mein erster Keto-Tag. Ausgangsgewicht 82 kg. Das Wiegen lasse ich erstmal noch sein...ich würde mich nur verrückt machen, würde ich jeden Tag auf die Waage steigen. Vielleicht nächste Woche.
Mein Essensplan gestern:
Frühstück: Sahnequark am Vorabend eingeweicht mit Leinsamen, Ein paar gehackten Mandeln und Walnüssen und einer kleinen Hand voll Erdbeeren.
Mittag: Salat mit Essig-Öl, ein paar Hähnchenstreifen und Paprika, Zwiebeln, Zucchini (das Gemüse am Vortag mit dem Huhn im Ofen in reichlich Olivenöl geschmort)
Abends: Schafskäse mit Paprika und Zwiebeln in Alufolie aus dem Ofen.
Später, vor der Glotze: ein kleines Schälchen gesalzene und geröstete Mandeln (ich hatte spät leider nochmal Hunger )
Heute:
Frühstück: das Gleiche wie gestern, aber mit griech. Joghurt anstelle von Quark. Das Frühstück muss irgendwie pampig und ein bisschen süß sein. Eier, Wurst u.ä. Kann ich mir grad gar nicht vorstellen. Bis vor kurzem hab ich am liebsten Porridge gegessen.
Mittags: eine Low Carb Pizza (Rezept aus dem Netz) mit Teig aus Mandelmehl, Eiern, Frischkäse und belegt mit Tomate, Schinken, Zwiebel, Käse....die hat immerhin sogar meiner Tochter geschmeckt.
Abends: steht noch aus. Hab noch keinen Hunger.
Ach ja, zurzeit trinke ich Kaffee mit Sahne (verdünnt mit Wasser), täglich ein bis zwei Tassen. Ich war erstaunt, dass das schmeckt, hatte es mir eklig vorgestellt.
Grüßle