Morgen
Essen gestern wie geplahnt, Abends gab es den Salat mit Bauchfleisch und das Stück Salami. Abends beim Fernsehen gab es noch 20g 90% Schoki
Heute gab es bisher
F: Rührei mit Bacon und Butter, ein Weiches Ei und 2 Käse-Wurst Röllchen. Die Röllchen waren nicht so das wahre, ich binn einfach kein Käseesser. Morgen wird es wohl bei Ei mit Bacon und Ei bleiben.
Gestern nach der Arbeit bin ich mit der chinesischen Kollegin wieder zum Hotel gelaufen (sie mag nicht alleine im dunkeln unterwegs sein...). Dabei habe ich ihr versprochen, ihr ein paar Übungen gegen ihre Nackenschmertzen zu zeigen, wenn ich vom Laufen wieder da bin. Und was war, sie wollte unbedingt mit laufen...
Ok, also haben wir uns in der Lobby getroffen und sind los. Sie ist in etwa so groß wie ich, wiegt aber geschätzt die Hälfte, dementsprechend konnte sie ganz gut mithalten. Ich konnte mich sogar verbessern. Anstatt 17 min habe ich für die Strecke dieses mal nur 12 min gebraucht. Und habe nur eine Pause jeweils nach halber Strecke gemacht. (Da habe ich dann auch kurz gewartet, bis meine Kollegin mich eingeholt hat. Danach hab ich sie mit aufs Zimmer genommen und ihr ein paar üungen für den Nacken gezeigt und ihr erklährt, wie sie es richtig macht. Mein Terraband habe ich ihr mitgegeben, damit sie jeden Tag üben kann und mir nicht mehr jeden Tag die Ohren wegen ihres Nackens voll heuhlt.
Nach dem Sport wollte ich in die Sauna und natürlich wollte sie mit.... Ich habe sie dann darauf hingewiesesn, das das ein Nacktbereich ist, was sie erst nicht verstanden hat. Nachdem ich ihr erklärt habe, das man dort keine Klamotten trägt hat sie auf einmal große Augen bekommen und wollte doch nicht mehr mit. Ich hatte also endlich ruhe^^
) und eine Hand voll Mandeln
