Wir haben hier in Trier nen Paleo-Metzger der verarbeitet sein ganzes Sortiment nach Paleo-Regeln und wird auch jedes Jahr erneut ausgezeichnet für seine Waren.
Da ich aktuell renoviere, meine Küche ein Schlachtfeld ist und nächste Woche abgebaut wird, ich bis zum 18. März dann keine Küche habe..... kurz gesagt es gibt bei mir grade viel Fastfood.
Fastfood im Sinne von carbfreien Kalbsfrikadellen bzw normalen Frikadellen mit etwas Weißbrot drin, es gibt diverse Fleisch-, Wurst- und Eiersalate usw.
Was soll ich sagen ? Ich nehme damit ab aber ich kann nicht sagen was genau ich da aktuell esse.
Die Ketose bleibt stabil aber ich denke ich esse manchmal mehr als meine 20g Carbs.
Jetzt mit dem Training hat sich sowieso einiges verändert. Ich renoviere ja auch fast täglich und stehe mehrere Stunden auf der Leiter.
Gestern stand ich bis 23 Uhr auf der Leiter und hab nicht gemerkt wie die Zeit vergeht. Fazit, ich bin aktiver als sonst und mein Intermittierendes Fasten klappt nicht mehr.
Ich kann nicht mehr wie sonst in meiner Lethargie verharrend 8, 10 oder 12 Stunden lang nix essen. Ich brauche aktuell 3-4 Mahlzeiten am Tag, das ist auch total neu für mich.
Wo ich mit den Kalorien stehe weiß ich ehrlich gesagt nicht, ich kann mich da schnell verschätzen. Aber da ich die Lebensmittel nicht selbst zubereite ist es schwerer als sonst mit FDDB.
Ich weiß auch nicht wie ich das Training bewerten kann. Ich mache im Grunde genommen nicht viel. Ich weiß nicht wie effizient das ist aber es zieht langsam an.
Ich denke daher das man das eigentlich noch garnicht regulären Training nennen kann, eher ne Art Anfängerkurs für Leistungssportler ( olympische Disziplin: Couchpotatoe)
Heute gab es z.B. um 9 Uhr 300g Frikadelle mit Weißbrotanteil und 200g Eiersalat.
Um 13 Uhr gab es 200g Wurstsalat mit Gurke und Mayo.
Um 17 Uhr gab es 130g Fleischwurst ausm Ring.
Um 24 Uhr (hab von 18-23 Uhr gepennt) gab es 300g Frikadellen mit Weißbrotanteil und 200g Wurstsalat mit Gurke und Mayo.
Morgen bzw es ist ja schon heute geht es aber wieder in Richtung Standartkost sonst wird mir der Brokkoli, der Feldsalat und da Chicken schlecht.
Scheinbar noch immer ketogen aber sicher auch sehr eiweißlastig und indirekt damit verbunden direkt auch deutlich mehr Durst.
Als würden meine Nieren mehr Wasser verlangen weil sie stärker belastet werden.
Trinken klappt wie gesagt gut wenn ich nicht grade wie heute nachm Training ins Bett falle
Es macht Spaß ( das ich das noch erleben darf, mir macht Sport Spaß ) aber es schlaucht mich manchmal auch deutlich.
Aber ich denke ich gewöhne mich mit der Zeit dran. Radfahren klappt auch deutlich besser. Bin diese Woche trotz beschissenem Wetter und heute massig Gegenwind schon 60 KM gefahren und komme bis Sonntag sicher auf 90-100 KM.
Ja klar, andere fahren das und mehr am Tag
Dabei ist es garnicht die Strecke sondern die Leichtigkeit mit der das geht. Ich bin nicht mehr so fertig wie sonst, 25 KM am Stück in unter 60 Minuten sind leichter als sonst.
Nagut ich muss ja auch fast 67 KG weniger in Bewegung bringen
Aber lange Zeit habe ich keinen Unterschied gemerkt in meiner Fitness, 50 KG abgenommen und ich fühlte mich immer noch wie mit 200 KG.
Schockierend war die Tage die 50 KG Kurzhanteln mit denen angeblich auch noch keiner bei uns trainiert hat, die sind eher dekorativer Natur
Ich dachte ich heb die einfach mal hoch und kam mir erst verarscht vor, ich dachte da erlaubt sich einer nen Scherz denn ich hab das Ding nicht von der Palette runter bekommen.
Da musste ich schon beide Hände nehmen und wenn man so ein Gewicht in Händen hält wird es surreal weil man kann sich nicht vorstellen das man diese Gewicht, wenn auch besser am Körper verteilt, vor einem Jahr noch mit sich rumgeschleppt hat.
Jetzt wird es ein entspanntes Wochenende, Fasching kann mich mal kreuzweise, mein Bodenleger meinte dann gestern das er an Rosenmontag doch nicht arbeiten will was mir sehr entgegen kam weil ich hab hier noch viel zu tun und wäre bis Monat ehh nicht fertig geworden zumal mir die Küchenplaner nun auch mal gesagt haben das ich ne Steckdose umsetzen lassen muss. Der Elektriker kommt am Mittwoch, bis dahin muss die Küche leer sein bzw der Fliesenspiegel weichen und eigentlich wollte ich die Küche erst am Ende machen.
, die Intensität steigern,
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