1. Frühstück

   Alles für einen guten Start in den Tag. Die wichtigste Mahhlzeit des Tages.

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   1.072

   Zuletzt: BRÖTCHEN-REZEPT (Atkins) Chris05, 6. Februar 2019

2. Snacks

   Alles für die kleine Zwischenmahlzeit. Gesund, lecker, leicht. Vermeide Heisshunger durch kleine Mahlzeiten.

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   1.030

   Zuletzt: Knäckebrot SonjaLena, 16. April 2018

3. Fleisch

   Ein Mammut auf den Teller, achte auf die Qualität und sei vorsichtig mit den Anabolika und Antiboitika Bomben.

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   1.939

   Zuletzt: CORDON BLEU ROULADEN (Atkins) tiga, 9. Februar 2019

4. Fisch

   Früchte des Meeres, reich an Omega 3 Fettsäuren und Eiweiss. Genau das richtige für die Atkins & Lowcarb Ernährung.

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   Zuletzt: Eingelegte Heringe nach Büsumer Art PerditaX, 2. Januar 2019

5. Eier

   Ei Ei Ei, roh, gekocht, gebraten. So vielfältig das man es zu jeder Mahlzeit geniessen kann.

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   299

   Zuletzt: BEK Bacon/Ei/Käse Phase1? Mayestic, 11. Oktober 2018

6. Gemüse

   Nicht nur eine Beilage, sondern ein wertvoller Vitamin und Mineralstofflieferant.

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   649

   Zuletzt: Kürbis eingelegt mit Salbei und Knoblauch - Logi / Phase III. PerditaX, 18. September 2018

7. Suppe

   Schnell gemacht und nicht nur eine Zwischenmahlzeit.

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   Zuletzt: Raw Spinat-Kokos-Soup Gloria34, 9. Juli 2018

8. Obst & Früchte

   Die Vitaminbomben, aber Vorsicht mit dem Fruchzucker.

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   Zuletzt: Falsches Apfelmus wisgard, 16. Februar 2017

9. Backwaren

   Brot,Brötchern, Kuchen, Kekse, uvm. Du musst auf nichts verzichten.

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   4.919

   Zuletzt: Schokokuchen (Phase II) Ellina, 30. Januar 2019

10. Süßspeisen

    Süßes zu Naschen. Hmmm, hier findest du leckeres zum naschen.

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    2.859

    Zuletzt: Schoko-Eiweiß-Eis Phase 1 Anna-Lena, 16. Februar 2019 um 15:24 Uhr

11. Soßen

    Für alle Gerichte und Speisen. Aber bitte ohne Soßenbinder ;-)

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    Zuletzt: Soße zu Gegrilltem, Bratwurstsoße tiga, 29. August 2016

12. Getränke

    Alles für den Flüssigkeitshaushalt. Trinke jeden Tag min. 3 Liter Wasser.

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    450

    Zuletzt: Tee Zimtschnecke Karamella, 21. Februar 2018

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