Vorher - Nachher / 10 Monate AD

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DerBenny

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16. Mai 2014
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Hallo,

so, dann will ich auchmal ein "vorher-nachher" Foto zum besten geben. Vielleicht kann ich noch jemanden fuer die von mir bevorzugte anabole diaet begeistern.

Meine Startdaten waren damals (erstes Foto):
112 KG
32% KFA


10 Monate spaeter:
88 KG
10% KFA


Ich habe 3x woechentlich 45 min Krafttrainig gemacht und gaaaaaanz selten mal ein bisschen Cardio....macht mir einfach keinen Spass.
 
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Gut gemacht - Glückwunsch

Frage - wieso ist dein Bauch seitlich gesehen noch nach außen gewölbt?
 
AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

:respekt:
 
AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

Na, es sind nicht die angegebenen 8-10% KFA, siehe Hinguckmethode http://shape-blog.de/koerperfettrechner/#.U5oa6v1_v0M
Eher 15-20, aber das ist ja auch schon eine reife Leistung.

Erstmal danke....

Das mit der Koerperfett Messung ist halt immer schwer....ich habs mit 3 Methoden versucht...KFA Waage zuhause, KFA Waage Studio (so ein Ding wo man draufsteht und noch zwei messteile in der Hand hat) und mit der Fettzange beim Arzt. Wobei die Zange das beste Ergebnis gemessen hat.

Aber stimmt schon laut der Hinguckmethode ist das falsch....aber die schliess ich fuer weitere Messungen einfach aus:lol:
 
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Wow, kompliment. Was für eine Leistung, siehst super aus. :)
 
AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

Sehr gute Arbeit!!!
Was hast jetzt noch vor, oder bist du jetzt "fertig" >:) ????
 
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Glückwunsch, sieht gut aus :jump2:
 
AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

Boah, voll die geile Sau! >:)


Noch ein gutes Vorbild ;)
 
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