Hallo, heute habe ich meinen sportmonat beendet. Sprich 3 mal die Woche krafttraining 3 mal die Woche joggen. In der Zeit war ich Dauerketose. Anfangs Gewicht am Start, 119 Kilo heute 117,1.3 lächerliche Kilo? Dafür hab ich mir jeden Tag den arsch aufgerissen? Überall steht, dass Sport unterstützend wirkt, da sehe ich nichts von. Lediglich 3 cm bazchumfang weniger, Oberschenkel, Oberarm hosenbund brust alles gleich geblieben... Ich weiß echt nicht weiter
Ich verzweifel gerade
- Ersteller jadasb
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
AW: Ich verzweifel gerade
Hai!
Beim Kraftsport baut man normalerweise Muskulatur auf, die ist schwerer als Fettgewebe. Als ich mit Krafttraining angefangen habe, habe ich in einem Jahr ca. 6kg zugelegt....
Grüße!
Peter
Hai!
Beim Kraftsport baut man normalerweise Muskulatur auf, die ist schwerer als Fettgewebe. Als ich mit Krafttraining angefangen habe, habe ich in einem Jahr ca. 6kg zugelegt....
Grüße!
Peter
Fussel reloaded
Stamm Mitglied
- Registriert
- 04. Apr. 2014
- Beiträge
- 1.433
- Reaktionspunkte
- 350
- Ort
- L-Town
- Name
- Fussel (seit 2007)
- Größe
- 150
- Diätart
- gesund
AW: Ich verzweifel gerade
Nicht, wenn auch gleichzeit ein wenig Fett ringsum abgebaut wurde. Dann ändert sich der Umfang ja nicht wirklich.
Ich frage mich echt, was die Leute so in einem Monat für weltbewegende Veränderungen erwarten?
Das betrifft Auf- und Abbau.
Nicht, wenn auch gleichzeit ein wenig Fett ringsum abgebaut wurde. Dann ändert sich der Umfang ja nicht wirklich.
Ich frage mich echt, was die Leute so in einem Monat für weltbewegende Veränderungen erwarten?
Das betrifft Auf- und Abbau.
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 9.639
- Reaktionspunkte
- 5.060
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 115,6 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
AW: Ich verzweifel gerade
2 kg in einem Monat, noch dazu mit Muskelaufbau sind prima.
Sport hilft dir langfristig, weil die aufgebauten Muskeln deinen Energieumsatz erhöhen.
Ein Monat ist nichts langfristiges
2 kg in einem Monat, noch dazu mit Muskelaufbau sind prima.
Sport hilft dir langfristig, weil die aufgebauten Muskeln deinen Energieumsatz erhöhen.
Ein Monat ist nichts langfristiges
AW: Ich verzweifel gerade
trotzdem hatte ich iwas bei ca 115 erwartet... Ich hab jetzt n termin zur kf und muskelmassenbestimmung gemacht, ich bin mal gespannt was dort heraus kommt. Außerdem steht mal wieder ein großes blutbild an, auch hier bin ich mal gespannt was sich so getan hat
trotzdem hatte ich iwas bei ca 115 erwartet... Ich hab jetzt n termin zur kf und muskelmassenbestimmung gemacht, ich bin mal gespannt was dort heraus kommt. Außerdem steht mal wieder ein großes blutbild an, auch hier bin ich mal gespannt was sich so getan hat
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 9.639
- Reaktionspunkte
- 5.060
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 115,6 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
AW: Ich verzweifel gerade
Wenn du so viel erwartest, führt das nur zu Frust.
Du bist auf dem richtigen Weg. Nur darum geht es.
Du gehst zum Arzt, obwohl du nicht akut krank bist?
Mich bekommen die Ärzte nur in die Finger, wenn ich mich nicht mehr wehren kann.
Deutsche Ärzte erlegen jedes Jahr mehr Menschen als die Taliban
Wenn du so viel erwartest, führt das nur zu Frust.
Du bist auf dem richtigen Weg. Nur darum geht es.
Du gehst zum Arzt, obwohl du nicht akut krank bist?
Mich bekommen die Ärzte nur in die Finger, wenn ich mich nicht mehr wehren kann.
Deutsche Ärzte erlegen jedes Jahr mehr Menschen als die Taliban
AW: Ich verzweifel gerade
naja die kf und muskelmessung und herzkreislaufprüfung finden im fitnessstudio statt und dem arzt traue ich zu blut abzunehmen, hoffe ich zumindest dass er das kann
Aber ja es ist wie du sagst, zu viel erwartet und deswegen gefrustet. Aber weiter gehts, heut wieder im Studio gewesen und morgen wieder laufen. dabei muss ich halt immer aufpassen, dass ich genug esse... Sonnst kanns passieren dass ich 2000 Kcal zu wenig aufnehme am tag, denn iwi bleibt bei mir der hunger aus
naja die kf und muskelmessung und herzkreislaufprüfung finden im fitnessstudio statt und dem arzt traue ich zu blut abzunehmen, hoffe ich zumindest dass er das kann
Aber ja es ist wie du sagst, zu viel erwartet und deswegen gefrustet. Aber weiter gehts, heut wieder im Studio gewesen und morgen wieder laufen. dabei muss ich halt immer aufpassen, dass ich genug esse... Sonnst kanns passieren dass ich 2000 Kcal zu wenig aufnehme am tag, denn iwi bleibt bei mir der hunger aus
AW: Ich verzweifel gerade
Der Weg ist das Ziel! Und du bist auf nem Guten Weg, also einfach weiter machen.
Korpulentere Menschen haben das Problem, dass die Muskeln unterentwickelt sind. Also erstmal Muskeln aufbauen dann nimmst du auch mit der Zeit mehr ab, da der Kalorienverbrauch mit der Muskelmasse steigt.
Der Weg ist das Ziel! Und du bist auf nem Guten Weg, also einfach weiter machen.
Korpulentere Menschen haben das Problem, dass die Muskeln unterentwickelt sind. Also erstmal Muskeln aufbauen dann nimmst du auch mit der Zeit mehr ab, da der Kalorienverbrauch mit der Muskelmasse steigt.
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 9.639
- Reaktionspunkte
- 5.060
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 115,6 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
AW: Ich verzweifel gerade
Ich kenne durchaus Leute die etwa doppelt so viel wiegen, wie sie eigentlich sollten und die sich auch mal eben weitere 100 kg untern den Arm klemmen und damit 2 Stockwerke hoch laufen.
Sehr viele Dicke habe absolut gesehen sogar recht viel Muskelmasse. Diese ist ja auch von Nöten, da sie sich ja selber schleppen müssen
Das sollte man so wohl nicht stehen lassen.
Ich kenne durchaus Leute die etwa doppelt so viel wiegen, wie sie eigentlich sollten und die sich auch mal eben weitere 100 kg untern den Arm klemmen und damit 2 Stockwerke hoch laufen.
Sehr viele Dicke habe absolut gesehen sogar recht viel Muskelmasse. Diese ist ja auch von Nöten, da sie sich ja selber schleppen müssen
AW: Ich verzweifel gerade
Jupp, kann ich nur unterstützen. Habe selber mehr Muskelmasse als mein Bruder, der weniger wiegt als ich.
Jupp, kann ich nur unterstützen. Habe selber mehr Muskelmasse als mein Bruder, der weniger wiegt als ich.
TequilaBabe
Stamm Mitglied
AW: Ich verzweifel gerade
Unterschreibe ich auch sofort.
Hab auch recht viel Muskelmasse.
Unterschreibe ich auch sofort.
Hab auch recht viel Muskelmasse.
AW: Ich verzweifel gerade
Ich halte es sehr für fragwürdig und will auch niemanden angreifen, aber wie kommt dann ein hoher Kfa zustande? Natürlich gibt es viele Faktoren die da mit einspielen aber wenn jemand alleine durch das Essen zunimmt ist seine Muskulatur im Gegensatz zu einem Ringer beispielsweise unterentwickelt. Klar werden auch Muskeln gebildet, weil das eigene Gewicht geschleppt werden muss aber das ist kein Grund die Fakten schön zu reden. Natürlich muss alles relativ gesehen werden...
Ich halte es sehr für fragwürdig und will auch niemanden angreifen, aber wie kommt dann ein hoher Kfa zustande? Natürlich gibt es viele Faktoren die da mit einspielen aber wenn jemand alleine durch das Essen zunimmt ist seine Muskulatur im Gegensatz zu einem Ringer beispielsweise unterentwickelt. Klar werden auch Muskeln gebildet, weil das eigene Gewicht geschleppt werden muss aber das ist kein Grund die Fakten schön zu reden. Natürlich muss alles relativ gesehen werden...
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 9.639
- Reaktionspunkte
- 5.060
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 115,6 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
AW: Ich verzweifel gerade
Das ist ja ein ganz anderer Punkt.
In Bezug zur Körpermasse sieht das Verhältnis der Muskelmasse bei Übergewichtigen oft schlecht aus.
Aber darum sollte man eben auch solche Aussagen vernünftig ausformulieren
Ein dicker Bauarbeiter mit 2 m Größe hat ja nicht weniger Muskeln als ein Schreibtischtäter mit 1,60 m und der Statur eines Marathonläufers, oder gar als ein magersüchtiges It-Girl mit 1,50 m Größe.
Das war eben mal eine ungeschickte Formulierung. Passiert jedem mal
Das ist ja ein ganz anderer Punkt.
In Bezug zur Körpermasse sieht das Verhältnis der Muskelmasse bei Übergewichtigen oft schlecht aus.
Aber darum sollte man eben auch solche Aussagen vernünftig ausformulieren
Ein dicker Bauarbeiter mit 2 m Größe hat ja nicht weniger Muskeln als ein Schreibtischtäter mit 1,60 m und der Statur eines Marathonläufers, oder gar als ein magersüchtiges It-Girl mit 1,50 m Größe.
Das war eben mal eine ungeschickte Formulierung. Passiert jedem mal
