Letztendlich ist es uns egal was du machst, nur mach was
Du hast ein Problem, du hast ein Ziel.
Der Weg dahin wird steinig sein, du wirst wie der Titel schon sagt Plateaus haben aber langfristig geht es in die richtige Richtung.
Dein Glück, wir haben Winter, lange Klamotten sind im Trend *lacht*
Nimm dir nochn paar Wochen Zeit das richtige für dich zu finden und am 01.12. fängste an und ziehst es durch.
Lass es 6 Monate laufen und mit ein bisschen Glück haste wenn der Sommer kommt deine Strandfigur.
Was das speckige angeht, tja das trifft die meisten Sportler iwann.
Ein Kumpel von mir hat nun mit Radsport aufgehört. Jetzt wo er verheiratet ist, ein Kind hat und nen manierlichen Job ist es schwer am Wochenende noch Rennen zu fahren und 5-7x die Woche zu trainieren damit die Sponsoren stolz sind.
Der hat 15 KG zugenommen, er wurde speckiger aber ist beim besten Willen nicht fett nur weniger definiert.
Aber es stört ihn so sehr. Nu kann ich ihn auch mal Fettmoppel nennen, er hört sogar drauf und am Ende lachen wir alle nur.
Manche Dinge sind ihm aber jetzt wichtiger und er sieht ja nicht aus wie ich. Wenn wir nebeneinander stehn kann er immer noch glänzen
Was das Tagebuch angeht, das kann sicherlich helfen.
Lob und Kritik kann hilfreich sein.
Und wenn du alles für den Anfang mal genau aufschreibst kann evtl jemand Logikfehler erkennen oder zumindest mal Vermutungen anstellen wieso es nicht so klappt wie gewollt.
Was die Plateaus angeht, ich denke die meisten hier haben immer mal wieder eins.
Ich z.B. hatte mal wieder eins, ich hab aufgehört sie zu zählen aber ich bin auch nicht so der konsequente Typ. Ich nehm mir öfter mal Auszeiten.
Im Mai/Juni klebte ich noch auf der 164 KG Marke, Ende Juli durchbrach ich die 160er Marke stand aber lange Zeit mehr oder weniger auf der 161.
Es ist iwie immer so bei mir. Am 24.07. stand ich bei 161,1 KG und am 01.08. bei 155 KG. Am 05.09. hatte ich 153 KG nachdem ich zwischendurch sogar fast die 158 erreicht hatte.
Das lässt einen dann ein wenig verzweifeln und es brach auch mehrmals meine Standhaftigkeit was die Sache dann wieder verschlimmerte.
Danach kamen wieder 14 Tage Plateau mit 151/152 KG am 24.09. dann mein scheitern und ich nahm in 3 Tagen 5 KG zu.
Aber das war schnell wieder runter. Am 05.11. hab ich dann erstmalig die 149 gesehn und heute sind es 144,5 KG.
Dieser Monat könnte also, nach dem Desaster des letzten Monats mit 1,7 KG Zunahme, was aber okay war in Anbetracht der ganzen Auszeiten, wieder ein guter Monat werden mit 5-6 KG Abnahme.
Das nächste Plateau wartet schon und meine Motivation rauscht wieder in den Keller.
Aber ....... LANGFRISTIG ....... geht alles in die richtige Richtung. So rede ich mir das zumindest schön.
Ich denke aber auch wenn ich mehr dahinter stehn würde wäre ich evtl noch erfolgreicher auch wenn mir hier immer mal wieder welche einreden wollen das meine Abnahmen schon fantastisch sind.
Zugegeben ich hab mir das alles mal leichter vorgestellt aber keto erlebe ich ja auch nicht als Diät, es ist ne ganz eigenständige Ernährung.
Obs nun ne Trendernährung ist oder nicht spielt keine Rolle, vielleicht wissen wir in ein paar Jahren aber auch das es der letzte Scheiß war sowas durchzuziehn.
Aber das interessiert mich ja heute nicht.
Zu meinem Glück kann ich aktuell immer noch den Luxus aufweisen das ich meinen Körper ein klein wenig besser verstehe auch wenn ich nur an der Oberfläche kratze. Einen Tag daneben zu liegen ist okay, ein zweiter Tag in Folge auch. Da verabschiedet sich zwar die Ketose und ich nehm zu aber das ist ja alles nur Wasser. Häng ich mich danach wieder rein geht es auch flott wieder runter. Zumindest bisher.
Speziell bei mir ist Wasser wegen der Lymphödeme aber ein Thema für sich und da beiß ich noch auf Granit, da blicke ich nicht durch, das ist immer ein Risiko, immer ein Motivationshemmer. Aber ich glaube noch hab ichs gut weil es sich nicht rächt wenn ich mal daneben lange.