Durchhänger

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wisgard

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16. Juli 2016
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Bei mir ist gerade Stagnation angesagt. Gibt es so pi mal Daumen Erfahrungswerte, wann und wie lange solche Stagnation stattfindet? Also, ich meine zB. nimmt man mit zunehmendem Abnehmen mit der Zeit langsamer ab? Oder erst, wenn man sein vom Körper auserkorenes Idealgewicht erreicht hat, aber man doch noch ein bischen mehr will? Oder stagniert man einfach nur so zwischendurch ab und an mal?
 
Hoiii Wisi. Kannst Du ein paar infos Posten? Wie nah am Normalgewicht bist Du denn schon. Tägliche kalorienaufnahme, Sport und so.
Hast Du es vielleicht schon mal mit intermittierendem Fasten oder Refeed Tagen versucht?
Ich glaube Aussitzen ist bei Plateus zwar möglich aber grundlos nervig. Ich versuch meinen Stoffwechsel öfters mal zu überraschen. Bislang geht das ziemlich gut.
 
Kalorien zähle ich nicht. Ich esse manche Tage sehr wenig, Matchatee mit viel Fett und etwas Eiweiß früh und dann bis fast abends nichts mehr. Manche Tage etwas mehr.
Sport ist im Moment nur Reha Sport möglich. Also 40 min leichtes Gerätetraining ( die Gewichte sind nie über 10 kg, mehr darf ich noch nicht) und 25 min Wassergymnastik.
Refeed Tage sind bei mir am WE, wo ich dann so Sachen, wie Senfeier esse, die ohne Kartoffeln irgendwie nicht "richtig" sind, oder Linsensuppe u.ä.
Ab und an sündige ich, wie zB. heute bei einer Weihnachtsfeier. Ich habe noch nie Treberklöße gegessen und die waren SO lecker :)

Wie überraschst du denn deinen Stoffwechsel?
 
Mein Gewicht steht
Wie überraschst du denn deinen Stoffwechsel?
Mit einen Strauch rosen :blush:

Heey wisgard,
Leider kann ich dir nur meine Erfahrungen berichten. Zu Beginn hab ich wirklich spitze abgenommen, seit 8-9 Wochen hapert es.
Zum einen weil ich keinen Sport mehr gemacht habe und mein Essen nicht mehr notiert. Habe zwar nicht zugenommen, aber eben auch nicht abgenommen.

Bei dir kann es sehr am sündigen liegen, wenn ich einen refeed mache, dauert es mindestens eine Woche bis es wieder klappt, wenn ich dann unter der Woche nochmal eine Kartoffel esse, darf ich noch länger warten. Aber gerade zur Weihnachtszeit gibt es so viele Gelegenheiten, also entweder auf alles verzichten, bis zum neuen Jahr warten oder nicht beschweren :p

LG :hi:
 
Nein nein, der Strauch (gleich ein ganzer Strauch?) Rosen geht an meine Frau. Ich wüsst auch gar nicht wieviele KH sowas hat. :) nein ich meine zwischendurch auch ruhig mal 2500 Kalorien für 2-3 Tage. Etwas mehr/weniger Proteinlastig. Mal massiv Ballaststoffe (Salattag) dererlei Sachen. Stoffi gehts langsam wieder blendend damit und er wird entertaint. Das bremst zwar hin und wieder das Abnehmen. Einmal bin ich so auch schon aus der Ketose geflogen (zu Viel Eiweiss) aber generell gehts vorwärts.
 
Hallo Konstantin, willkommen hier.
Wieso ist deine Homepage die Seite einer Online Apotheke
und man bekommt direkt Angebote für Viagra und Ähnliches?.
Vielleicht weil das Thema des Threads "Durchhänger " heißt?
 
Mit dem Viagra und ähnlichem Zeugs habe ich nichts am Hut. Ich nutze die Apotheke um ganz normale Sachen zu kaufen. Also nix mit Durchhänger...;-)
 
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