Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
300 g Hähnchengeschnezeltes gebraten in Kokoksö
l abgeschmeckt mit
Pan Salz , Pfeffer und Kuruma
250 g Quark 40% mit ein paar Hinbeeren aus dem Garten und 4 Erdbeeren


Leider habe ich diese Woche 1 kg zugenommen .
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne


Mittags beim retten habe ich ein kleines Stück Bio Mohnkuchen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
250 g Quark 40% mit 300 g Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren
und ein paar Hinbeeren aus dem Garten
 
liebe, fröhliche Christiane, ich bin erstaunt wie Du bei dem Essen 1 kg zunehmen kannst. Allerdings - also das ist meine subjektive Meinung- was ist schon 1 kg. Und Du hast doch schon ein schönes Gewicht. Wie jung bist Du denn eigentlich? Meinst Du nicht, Du wärest mit dem Wunschgewicht von 60 kg zu mager? Liebe Grüsse aus Ba-Wü!
 
Zoé schrieb:
liebe, fröhliche Christiane, ich bin erstaunt wie Du bei dem Essen 1 kg zunehmen kannst. Allerdings - also das ist meine subjektive Meinung- was ist schon 1 kg. Und Du hast doch schon ein schönes Gewicht. Wie jung bist Du denn eigentlich? Meinst Du nicht, Du wärest mit dem Wunschgewicht von 60 kg zu mager? Liebe Grüsse aus Ba-Wü!
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Zoe,
ich bin 57 Jahre jung.
Meine Haut ist mir zu groß geworden .
Aber ich möchte so gern meine Bauchmuskeln gesehen .
Und dadrüber ist leider noch eine dünne Fettschicht.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne


Nachmittags habe ich 2 Paranüsse
und ein paar Kirschen gegessen.



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1/2 Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma und etwas Collagen
 
viel Erfolg! Du bist so tapfer und hartnäckig. Ich wünsch Dir, dass Du Dein Ziel erreichst.
 
Hallo Zoe,
vielen Dank.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne


Nachmittags habe ich 3 Paranüsse
und ein paar Kirschen gegessen.



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1/2 Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma

Später habe noch einen Collagendrink mit einer Handvoll Himbeeren getrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
1 eine sehr dünne kleine Salami

Nachmittags habe ich 2 Paranüsse
und ein paar Kirschen gegessen.



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Creme fraiche mit 40% Quark und mit ein Handvoll Himbeeren aus dem Garten und 2 Kakis
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
und eine 3/4 geräucherte Makrele



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Quark 40% und mit ein Handvoll Himbeeren und schwarze Jonahannisbeeren aus dem Garten und mit Blaubeeren
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne



Nachmittags gab es:
Quark 40% mit Brombeeren, Himbeeren
und und schwarze Johannisbeeren

:


Abends gab es:
Kaffee mit Butter
3 kleine Frikadellen aus Rindfleisch mit 1 Zwiebel,
Senf und mit Salz und Pfeffer
und mit Blumenkohl


Später habe noch ein Glas Melonensaft ( selbst gemacht) gertrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
1 eine dünne Salami



Nachmittags gab es:
200 g. Körniger Frischkäse mit Himbeeren
und und schwarze Johannisbeeren , alles aus dem Garten

:


Abends gab es:
Kaffee mit Butter
2 Doppel Matjes
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Abends um 18Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne , eingeweicht


Später habe ich noch 160 g Käsewürfel mariniert gegessen
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Abends um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Giersch und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia

1 Kaffee mit Butter

30 Cashewkerne




Nachmittags gab es:
250 Quark 40% mit Himbeeren
und schwarzen Johanisbeeren



Abends gab es:
1 Collagendrink
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Nachmittags um 16 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Giersch und Brennessel 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne



Später gab es:
Bio Kefir mit Himbeeren




Abends gab es:
1 Kafffee mit Butter
gemischten Blattsalat mit Dressing
aus Apfelessig, Schwarzkümmelöl
und etwas Senf
und ein wenig Pan Salz
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr 30gab es:
1 grünen Smoothie
mit Spinat , Bio Kohlrabiblätter und kleines Bio Grün aus dem dem Bioladen gerettet 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne



Abends gab es:
Bio Kefir mit Himbeeren
1 Kafffee mit Buttter
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr 30 gab es:
1 grünen Smoothie
mit Spinat , Bio Kohlrabiblätter, kleines Bio Grün aus dem dem Bioladen gerettet
und 1 Avocado,1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
1 Knackwürschen habe noch gegessen


Abends gab es:
Bio Kefir mit Himbeeren und schwarzen Johannisbeeren
1 Kaffee mit viel Butter


Später habe ich noch einen Collagendrink getrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen



Mittags um 14 Uhr 30gab es:
1 grünen Smoothie
mit Spinat , Bio Kohlrabiblätter, kleines Bio Grün aus dem dem Bioladen gerettet und 1 Avocado,1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne

Nachmittags gab es:
1@ Kafffe mit Butter

Abends gab es:
Zarter Kabeljau in fruchtiger Orangensauce

180g Kabeljaufilet
1 Orange
1 /2 Zitrone
60 ml Olivenöl
1/2 Handvoll Basilikum
1 Esslöffel Butter
Salz, Pfeffer


1
Fischfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In eine Auflaufform legen.
2
Die Schale von der Zitrone und 1 Orange abreiben und beide Zitrusfrüchte auspressen. Schale und Saft mit 60 ml Olivenöl mischen und über den Fisch gießen. Im Kühlschrank 30 Minuten marinieren.
3
Backofen auf 120 °C vorheizen. In einer backofenfesten Pfanne 60 ml Olivenöl erhitzen. Fischmarinade in einem Gefäß auffangen. Fisch aus der Auflaufform nehmen und in der Pfanne von beiden Seiten ca. 4 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Ofen warm halten.
4
1Orange auspressen. Für die Sauce Butter in einer Pfanne schmelzen. Fischmarinade und Orangensaft hinzufügen. Sauce unter Rühren aufkochen und leicht andicken lassen.
5
Basilikumblätter von den Stängeln zupfen, fein hacken und unter die Sauce rühren. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Auflaufform aus dem Ofen holen und mit der Orangensauce übergießen. Übrige Orange in Scheiben schneiden und Gericht damit garnieren
 
Hallo Christiana,
hast merkst du eigentlich eine Blutdrucksenkung durch die
Cashewnüsse?. Bei mir hatten sie keinen Effekt.
Aber seit ein paar Tagen nehme ich 20g Chiasamen in
Sojajoghurt und ein paar Beeren, lasse alles im Kühlschrank zu einem Pudding quellen.
Mein Blutdruck ist rapide runtergegangen.
Ich weiß natürlich nicht, ob das wirklich an den Chiasamen
oder an was anderem liegt.
Vielleicht probierst du es auch mal, vielleicht funktioniert es bei dir auch?

Einen schönen Sonntag!
 
Es kann wirklich sein, dass das an den Chiasamen liegt. Ich kann sie morgens nicht mehr zu mir nehmen,
weil mein Blutdruck dadurch dermaßen in den Keller geht, dass ich extrem schlapp und müde werde, arbeiten ist dadurch eine Qual.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben