Sternchens Weg zum Traumgewicht

[nadinestern]

Hallöchen

ich wünsche euch ein schönes Osterfest...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

50 g Feldsalat
200 g Banane
100 g Erdbeere (aufgetaut)
100 g Himbeere (aufgetaut)
300 ml Wasser

18.00 Uhr

125 g Nudeln (roh und vegan)
400 g gehackte Bio-Tomaten (Dose)
Salz + Pfeffer + Essig + Süßstoff

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1420 kcal - 20,0 g Fett - 69,5 g Eiweiß - 224,2 g KH

 

[blaumeise50]

 

[nadinestern]

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Vielen Dank, dir auch...

 

[nadinestern]

Hallöchen

ich habe gerade einen veganen Schoko-Kuchen gebacken, den es heute gibt. Ich möchte mir auch ein kleines Stück (ca. 75 g) gönnen und hoffe, dass ich mich bremsen kann. Mein Mann LIEBT Schoko-Kuchen...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

10.00 Uhr

400 g Himbeeren (aufgetaut)
50 g Feldsalat
300 ml Wasser

14.00 Uhr

50 g Feldsalat
120 g Banane
100 g Erdbeere (aufgetaut)
100 g Himbeere (aufgetaut)
300 ml Wasser
ca. 75 g veganer Schoko-Kuchen zum Kosten

18.00 Uhr

ca. 400 g Broccoli
ca. 210 g Kartoffeln
Gemüsebrühe

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1407 kcal - 31,1 g Fett - 69,8 g Eiweiß - 185,2 g KH

 

[nadinestern]

Hallöchen

der Schoko-Kuchen war gestern SEHR lecker. Mein Mann und meine Tochter waren auch begeistert. Der Kuchen war sehr locker und saftig und war nicht zu schokoladig. Ich habe gestern meine Mens bekommen, deshalb bin ich auch mit dem Gewicht etwas höher -> 87,3 kg... 500 g mehr.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

12.00 und 16.00 Uhr

130 g Reis (roh)
250 g passierte Tomaten
130 g Kidney-Bohnen
145 g Mais
Salz + Pfeffer + Chili + Essig + Süßstoff

20.00 Uhr

ca. 450 g Bananen

21.00 Uhr

4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink

1538 kcal - 16,3 g Fett - 32,8 g Eiweiß - 301,6 g KH

 

[nadinestern]

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 87,5 kg... 200 g mehr. Ich habe mich aber auch sehr früh gewogen -> 6.30 Uhr...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

12.00 und 17.00 Uhr

130 g Reis (roh)
250 g passierte Tomaten
130 g Kidney-Bohnen
145 g Mais
Salz + Pfeffer + Chili + Essig + Süßstoff

21.00 Uhr

210 g Kartoffeln
130 g Paprika
350 g Champignons
etwas Gemüsebrühe

später >>>

10 g MCT-Öl
10 g Raps-Öl

1426 kcal - 33,3 g Fett - 44,4 g Eiweiß - 223,8 g KH

 

[nadinestern]

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,8 kg... 700 g weniger als gestern. Das war bisher mein Tiefstgewicht, das ich wieder erreicht habe.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

1 großer Kaffee mit 148 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser
2 große Kaffee`s mit je 100 ml Milch 3,5 % Fett
3 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Milch 3,5 % Fett

Leider hatte ich heute nur noch einen Rest Hafer-Drink und ich muss morgen wieder einkaufen fahren...

16.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffel-Klöße Halb & Halb in Kochbeuteln (sehr lecker )
ca. 300 g Rotkohl mit Preiselbeeren

20.00 Uhr

ca. 90 g Banane
250 g Himbeeren (aufgetaut)
150 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser

23.00 Uhr

30 g EW-Pulver Vanille
200 ml Milch 3,5 % Fett
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1451 kcal - 31,1 g Fett - 59,8 g Eiweiß - 201,4 g KH

 

[nadinestern]

Hallöchen

mein Gewicht lag heute wieder bei 86,8 kg... +/- 0 kg weniger. Ich koche heute die doppelte Menge, für morgen mit. Die Menge, die ich hier aufschrieb, ist nur für heute...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Milch 3,5 % Fett

Leider hatte ich keine Hafermilch mehr. Ich muss heute einkaufen fahren.

15.00 Uhr

ca. 400 g Banane

19.00 Uhr und 22.30 Uhr je zur Hälfte

Süßkartoffel-Ananas süßsauer-pikant

ca. 350 g Süßkartoffel
ca. 15 g Zwiebel
1 Knoblauchzehe
ca. 70 g Paprika
ca. 50 g Tomaten
170 g Ananas (Dose)
70 ml Ananas-Saft
10 g Speisestärke
5 g Oliven-Öl
etwas Süßstoff + Essig + Zitrone

später...

3 entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

1434 kcal - 24,8 g Fett - 30,3 g Eiweiß - 263,7 g KH

 

[Sorah]

Glückwunsch zum wieder erreichten niedrigsten Gewicht!
Nun werden neue Messlatten angesetzt!

 

[nadinestern]

Glückwunsch zum wieder erreichten niedrigsten Gewicht!
Nun werden neue Messlatten angesetzt!

Vielen lieben Dank... Jetzt habe ich wieder Hafer-Drink da... *freu*

 

[Anna-Lena]

24,4 g Fett - 68,9 g Eiweiß - 248,4 g KH

Das ist schon erstaunlich, weil es ja eine Low fat- High carb- Ernährung ist und du trotzdem abnimmst.

Ich hätte damit bestimmt schon über 5kg mehr drauf.

Da sieht man mal wieder, dass jeder Körper anders reagiert.

 

[nadinestern]

Das ist schon erstaunlich, weil es ja eine Low fat- High carb- Ernährung ist und du trotzdem abnimmst.

Ich hätte damit bestimmt schon über 5kg mehr drauf.

Da sieht man mal wieder, dass jeder Körper anders reagiert.

In der ersten Zeit hatte ich Heißhunger auf Wurst und Fleisch. Das ist jetzt völlig weg. Mein Körper hat sich daran gewöhnt.

 

[Anna-Lena]

Mein Körper hat sich daran gewöhnt.

Das ist toll.
Und der Erfolg gibt dir ja Recht

 

[nadinestern]

Das ist toll.
Und der Erfolg gibt dir ja Recht

Vielen lieben Dank... Ich habe noch 2 Monate, um auf 85 kg zu kommen... dann ist die Hochzeit meiner Großen und das Kleid (Chassuble mit langem Rock), was ich schon länger im Schrank habe, sitzt dann etwas lockerer... Untenrum habe ich jetzt die Größe 46/48 und obenrum die 44/46. Mit 120 kg hatte ich die Größe 52.

 

[nadinestern]

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,4 kg... 400 g weniger. Neues Tiefstgewicht... Ich freue mich... Mein Eiweiß ist heute bissel niedrig und das Fett musste ich zuführen, damit es nicht so arg niedrig ist.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

1 großer Kaffee mit 100 ml Hafer-Drink
5 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

10.00 Uhr

10 g Oliven-Öl
10 g MCT-Öl

14.00 Uhr

ca. 800 g Heidelbeeren

18.00 Uhr und 22.00 Uhr je zur Hälfte

Süßkartoffel-Ananas süßsauer-pikant

ca. 350 g Süßkartoffel
ca. 15 g Zwiebel
1 Knoblauchzehe
ca. 70 g Paprika
ca. 50 g Tomaten
170 g Ananas (Dose)
70 ml Ananas-Saft
70 ml Süßkartoffelwasser
10 g Speisestärke
etwas Süßstoff + Essig + Zitrone

später...

160 ml Hafer-Drink
ca. 270 g Banane

2018 kcal - 40,0 g Fett - 22,6 g Eiweiß - 389,1 g KH

 

[Sorah]

Ist auf jeden Fall realistisch und machbar, dass du die 85kg in den 2 Monaten erreichst.
Glückwunsch zum neuen Tief!^^

 

[nadinestern]

Ist auf jeden Fall realistisch und machbar, dass du die 85kg in den 2 Monaten erreichst.
Glückwunsch zum neuen Tief!^^

Vielen lieben Dank...

 

[nadinestern]

Ich habe meinen letzten Essensplan abgeändert, weil ich sehr großen Hunger hatte und nun bin ich auf 2018 kcal gekommen. Ist nicht gerade toll, aber wenn man Hunger hat und bei den Heidelbeeren kann ich mich nicht bremsen, leider... Zumindest habe ich nur erlaubte Dinge gegessen.

 

[nadinestern]

Hallöchen

mein Gewicht lag heute bei 86,3 kg... 100 g weniger. Und das, obwohl ich gestern soooo viel aß -> 2018 kcal... Das gibts echt nicht.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

ca. 300 g Banane
100 g Baby-Spinat
300 ml Wasser

18.00 Uhr

Tofu-Bolognese mit Nudeln

125 g Nudeln (roh) ohne Ei
250 g passierte Tomaten
100 g Bio-Tofu
20 g Knoblauch
30 g Zwiebeln
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Chili

Ich koche die doppelte Menge für morgen mit...

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)
10 g MCT-Öl

1575 kcal - 32,3 g Fett - 74,4 g Eiweiß - 231,4 g KH

 

[Sorah]

Welches EW-Pulver benutzt du?