Ich probiere nun mal was fĂŒr mich Neues aus.
Ich will wissen, wie hoch mein tatsÀchlicher Energieverbrauch ist.
Habe grad heute die Premium Version von Cronometer aktiviert, um die Daten zu tracken.
ZunÀchst mit der Absicht, mal herauszufinden, was ich inhaltlich zu mir nehme, wenn ich intuitiv esse.
Also NĂ€hrstoffe und Kalorien sind dabei fĂŒr mich interessant.
Ich esse derzeit
clean und mache dabei auch keinerlei EinschrÀnkungen.
Bei Kohlenhydraten sind es jedoch ausschlieĂlich vollwertige.
Ich setze da mal bewusst keine Grenze, weil ich sehen will, was zusammen kommt und wie es sich auswirkt.
Da das auch eine Gefahr birgt, werde ich mich tÀglich wiegen und die Reaktion mit Spannung beobachten.
Eine Stolperfalle sehe ich darin, wenn ich schwarz auf weiĂ sehe, was da zusammen kommt.
Die Schwierigkeit wird wahrscheinlich sein, dass ich mich davon nicht beeinflussen lasse.
Vermutlich muss ich es 1-2 Wochen durchziehen, besser wahrscheinlich sogar 1 Monat, um ĂŒberhaupt einen vergleichbaren Zeitraum zu bekommen.
Perfekt wÀre, wenn ich mein Gewicht halte und dadurch erkenne, was mein tatsÀchlicher, durchschnittlicher Verbrauch ist.
Falls ich zunehme, werde ich mich langsam an den Wert rantasten, mit dem ich mein Gewicht halten kann.