Destruction
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AW: Ketogene Ernährung - Muskelerhalt - Fettabbau
Hehe danke für deine Antwort.
Ja meinte die Symptome
Ja genau das selbe Problem mit der Waage habe ich auch gesehen.
Werde mich deshalb zwar 1 mal die Woche wiegen aber mich nicht darauf konzentrieren.
Mache 1 mal die Woche dann Fotos um evtl. vergleichen zu können.
Was heißt langwierig?
Ärgert mich sehr dass ich nicht frühe damit angefangen habe
Bin gespannt ob ich überhaupt an den richtigen Stellen abnehme und ob man es mir ansieht.
Ich bleibe nun erst mal konstant an Trainingstagen bei 2400kcal etwa und an nicht Trainingstagen bei 2200kcal ca.
Ich hoffe dass ich innerhalb von 2-3 Monaten schon einiges erreichen kann
Grüße
was genau meinst du ?
Die Ernährung? kommt drauf an was du bisher so gegessen hast, hart fand ich nur die Zeit, in der man noch lauter Frageszeichen im Kopf hatte.
Die Symptome? auch da trifft es jeden unterschiedlich hart, bei mir ging es schnell vorüber.
Die Muckis? sehen doch schon ganz gut aus. Wie hart sollen Sie denn werden. :lol:
Definieren ist echt schwer und langwierig, da du Erhalten und Verlieren gleichzeitig möchtest. Die Waage ist hier sowieso das schlechteste Instrument! (Lerne ich gerade selbst)
Was soll Sie dir denn auch Anzeigen wenn du 1 Kg Fett verloren und 1KG Muskeln aufgebaut hast - Stillstand? :shock: Na klar - was sonst.
Eigentlich hilft nur der Spiegel oder jemand der dich gut kennt und dir ehrlich die Meinung sagt.
Selbst das Maßband finde ich als unzuverlässig, zum Einen weil man nie zweimal an genau der gleichen Stelle mißt und zum Anderen weil die neuen Muckis, das alte Fett ersetzen. Wenn du es dann endlich am Maßband siehst, siehst du es auch im Spiegel.
KH reduzieren und kcal nahe am Grundumsatz mal drüber mal drunter- meine Empfehlung -
Das Getöse mit der Ketose musst du dir nicht antun - meine Meinung -
Hehe danke für deine Antwort.
Ja meinte die Symptome
Ja genau das selbe Problem mit der Waage habe ich auch gesehen.
Werde mich deshalb zwar 1 mal die Woche wiegen aber mich nicht darauf konzentrieren.
Mache 1 mal die Woche dann Fotos um evtl. vergleichen zu können.
Was heißt langwierig?
Ärgert mich sehr dass ich nicht frühe damit angefangen habe
Bin gespannt ob ich überhaupt an den richtigen Stellen abnehme und ob man es mir ansieht.
Ich bleibe nun erst mal konstant an Trainingstagen bei 2400kcal etwa und an nicht Trainingstagen bei 2200kcal ca.
Ich hoffe dass ich innerhalb von 2-3 Monaten schon einiges erreichen kann
Grüße
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