Vermehrte Krampfneigung

[Tabasco2010]

AW: Vermehrte Krampfneigung

Für mich mal wieder ein aktuelles Thema, daher hole ich den Thread mal vor. Gerade beim Umstellen auf Ketose oder nach kohlenhydratreichen Ausrutschern neige ich zu Krämpfen. Neben Magnesiumcitrat (von dem ich dann 1g/Tag benötige, was auch mal schnell Durchfall verursacht) habe ich nun festgestellt, dass auch Kochsalz im Wasser hilft. Der Tipp den ich ausprobiert habe, war folgende Dosierung: 1Teelöffel auf 1l Wasser (bitte vorsichtig ausprobieren, kann Übelkeit verursachen und auch Sodbrennen).
Einen ganz neuen Tipp habe ich aus einem spannenden Buch, das ich gerade lese: The First 20 Minutes - von Gretchen Reynolds
Sehr interessant, wie man maximale Verbesserung der Lebensqualität durch (minimalen) Sport erreichen kann.
Hier gibt es einen Hinweis auf eine Studie mit dem Wasser aus Essiggurkengläsern und dann der "Weiterentwicklung" mit purem Essig. Essig scheint wohl ein wahres Wundermittel bei einem akuten Wadenkrampf zu sein und hilft angeblich in unter 2 Minuten. Also wenn ich es beim nächsten Krampf in die Küche schaffe, werde ich das ausprobieren

 

[irode]

AW: Vermehrte Krampfneigung

hatte ich auch täglich wegen ätkins diät seid dem ich 50-100 g mandeln jeden tag esse sind sie weg

 

[Katzi]

AW: Vermehrte Krampfneigung

Einreiben oder ein Bad mit einfachem Magnesiumchlorit hilft bestens.
Mein Mann hat oft Beinkrämpfe und wenn er Nachts aus dem Bett springt reibt er sofort das Magnesiumöl (Magol) auf die Beine, das wird über die Haut aufgenommen und wirkt superschnell.

Generell ist ein Magnesiumfußbad sehr angenehm und entspannt.

Ich experimentiere jetzt mit Magnesium im Basenbad als zusätzlichen Zusatz.
Das sind ganz billige natürliche Wirkstoffe, da braucht man keinen Pillendrher und Blisterpackung drumherum.

Gegen generellen Mineralmangel hilft bei mir auch nemabas Pulver, das basisch wirkt.

 

[Charina]

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hatte ich auch täglich wegen ätkins diät seid dem ich 50-100 g mandeln jeden tag esse sind sie weg

Darüber habe ich noch nie nachgedacht.... ich esse auch seit 2-3 Wochen täglich Mandeln, auch meist zwischen 50-100g und hatte in der gesamten Zeit keine Wadenkrämpfe mehr, litt früher aber auch sehr oft darunter.... vielleicht hängt es wirklich zusammen, sicher bin ich mir da aber nicht.

 

[jacko29]

AW: Vermehrte Krampfneigung

Ich hatte nach meiner Umstellung auch vermehrt Krämpfe. Da ich sehr viel Sport betreibe habe ich aber schon Magnesium genommen... Nach einigem recherchieren habe ich zunächst noch Kalium genommen..., hat nicht geholfen.
Dann kam ich auf die Idee Calcium zu nehmen, da es für die Muskel, nicht nur für die Knochen, auch wichtig ist. Seid ich täglich ein Calcium+ Vit. D Präperat nehme habe ich gar keine Krämpfe mehr.