Aktueller Inhalt von aylan

Ramiro:blush: Herzlichen Dank, das du dir soviel Zeit genommen hast. Ich werde es beherzigen. Ja das mit dem Fett ist wichtig.Für mich ist es immer noch eine Überwindung.

Ketogene und low carb gemixt.

Hast mich überzeugt. :) Hab es gleich hinter mich gebracht.

22.08. 2017 87,9 kg 95,0 cm (T) 119,8 cm (H) 68,8 cm (B) Ich hoffe das ich das durchhalte. Meine Ernährung schreibe ich später auf. Hoffentlich. :wasntme:

Hallo an alle, Ich hatte mich schon vorgestellt. Fasse nochmal kurz zusammen. Bin 36 Jahre, alleinerziehende. Sohn 16 Jahre alt. Voll berufstätig. Bin Hamburgerin. Mache zur Zeit kein Sport. Bin 1,64 cm gross.( - halben cm) 10.08.2017 : 91,3 kg/ Taille 100cm/ Hüfte 121,2 cm./ Bein 69,7 cm...

Nicht das erstellen, sondern das regelmäßig führen , hält mich davon ab.

Die Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren in einem Shake, sind nicht zu unterschätzen. Ich nutze es auch nicht jeden Tag. Hab noch 1,5 Dosen Charlotte Eden. Das wird wohl einige Zeit reichen

Hallo Ich bin endlich unter 88 kg. (87,9kg) Ich wollte ja ein Tagebuch hier führen. Aber komme nicht dazu. Kann ich einfach hier reinschreiben? Mache ketogen, an manchen Tagen LowCarb. Was bei mir sehr gut klappt, ist Kaffee mit Kokosfett oder MCT Öl. Habe erfolgreich meine Lust auf Schokolade...

Hallo, Lange nicht gemeldet. Hatte einen nervenaufreibenden Juli gehabt. August ist Scherben aufsammeln. Wiege jetzt 89,9 kg. Versuche dranzubleiben.

Danke dir. Ich mache es so: Mandel Milch oder cream fraiche mit backkakao Pulver und Erythrit. Da lernt man ein lebenlang Fett ist ungesund. Und wenn mein gewicht nicht sinkt, kriege ich Panik, das es immer noch so ist.

Hey danke Majestic, Hunger habe ich nicht mehr. Mittlerweile ist mein Problem Lust auf Schoko. Du machst viel Sport. Ich muß mich irgendwie dazu aufraffen. Wird aber noch dauern.

Ich hab vor 10 Jahren, innerhalb von 2 Jahren 30kg zugenommen. Durch Depressionen. Ja das mit dem Zucker Entzug war/ ist schlimm.:nod: und Obst auch. Auf Brot kann ich verzichten.(Hätte ich auch nicht gedacht) Mandeln und Gouda sind süßlich.:blush:Ansonsten habe ich Kakaopulver (Zum backen ohne...

Danke dir. Ich will es auch schaffen :)

Hallo Wisgard,:hi: Danke dir. Das hört sich gut an. So ungefähr will ich es auch angehen. Die ersten Tage war ich so schlapp. Mir war richtig schwindelig. Konzentration ist flöten gegangen. Mittlerweile geht es mir besser.

Hallo Chibby, Ich dachte, auch in der Einstieg Phase sollte ich mich an die Kalorien halten. Jedenfalls habe ich das Gefühl, nicht abgenommen zu haben. Bin der richtige Zucker Typ. Mit Backstube liegst du nicht falsch.:wasntme: Mittlerweile stört mich das verzichten auf Brot nicht mehr. Aber...