AZI1974's neueste Aktivitäten
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5/2? Ist das nicht das ähnliche Prinzip wie die anabole Diät? Paar Tage Keto, 1 Tag Carbs? Ich war dieses Jahr recht oft in Ketose... -
Na ja. Bei 6000 Kalorien wird natürlich eingelagert. Bei mir gilt das mit den Kalorien. Nur bei Input = Output verändert sich nichts...
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War jetzt eine Stunde im Gym. Hab Unterkörper trainiert. Aufallschritte, Kreuzheben. Hab heute gut und viel Fett gefrühstückt...
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Das ist heftig! Bekomme nicht soviel in mich rein! Bewundere jeden der das kann, OHNE dick zu werden!
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Das "Problem" habe ich auch. Würde ich nur Ketose machen, geht mein Gewicht nach unten, ohne wenn und aber. Bei Nahrung ohne KH kann ich...
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@Sonja @Linea Danke für die Info! Sehr hilfreich! Ich denke, dass ich mehr Fett und bisschen mehr Carbs vor/nach dem Training zu mir...
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Es ist sogar möglich, das gerade nach dem Sport dieser Prozess bei dir noch aktiver läuft. Beim Muskelaufbau braucht der Körper das um...
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Die Bildung von Glukose aus Laktat ist nur eine Option der Gluconeogenese. Möglich, dass es auch durch deine Energiezufuhr an sich...
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🤷 Mir erschließen sich da nicht so die Stoffwechselvorgänge...
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Das tut er ja sowieso - oder was dachtest du, wo der Blutzucker herkommt?
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Ich weiß nicht, ob ich da nicht ein Problem mit zuwenig Kalorien habe. 1700 Kal Grundumsatz, Workout laut Suunto 800 Kalorien, dazu 8...
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Ketose vermindert einerseits die Bildung von Laktat. Außerdem dient das entstandene Laktat als Quelle zur Bildung von Glukose. Daher...
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Ja, bei mir auch. Früher haben die Muskeln einfach so gebrannt, das es nicht mehr ging, jetzt wird mir einfach nur Übel, wenn ich es...
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Ja, Laktat schießt irgendwie später ein als sonst. Ich kann mir das auch nicht so ganz erklären, Beine machen schon irgendwann dicht...
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Mir ist mal aufgefallen, das ich seit Keto kein Problem mehr mit sauer werdenden Muskeln habe. Ich weiß gerade nicht wie das heißt...
