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Das abnehmen nur mit Kaloriendefizit funktioniert war mir von Anfang an klar. Ok, dann werd ich mal mehr Fett zu mir nehmen, vielleicht komm ich ja dann leichter in die Ketose, da bin ich laut Teststreifen bisher noch nicht drin, obwohl ich seit 1 Woche mit sehr wenig Kohlenhydrate lebe und fast...

was soll ich denn da essen um auf ein Verhältnis 70:30 zu kommen?? Putenschnitzel mit Mayo?? Aber ich werd mal den Versuch wagen und mehr Fett zu mir nehmen, will ja hoffen das ich davon nicht noch mehr zunehme...

Bin jetzt seit 1 Woche dabei mich mit wenig Kohlenhydraten zu ernähren. Klappt auch ganz gut und ich nehme ab. Allerdings versuche ich dabei auch weitgehend auf Fett zu verzichten, da ich mir dadurch einen besseren Erfolg verspreche, da dann ja das im Körper eingelagerte und nicht das gerdae...