Aktueller Inhalt von Jomaki

Du mußt ja nicht sinnlos in Dich rein kippen, aber durst solltest Su nie haben und zum 1000sten mal, 0,04 L pro Kg Körpergewicht...alles nicht so schlimm :schild96:

Hallo...trinken ist extrem wichtig...empfohlen werden 0,04L pro Kg Körpergewicht... :wink1: Viel Erfolg

Stimmt...das nennt sich dann Teein, so ähnlich wie Koffein...aber Kräutertees sind kein Prob...auch Früchtetees können KH enthalten, also immer genau schauen

Hallo Sabine! :wink1: Schön das Du Dich entschieden hast etwas gegen Dein Übergewicht zu tun...Du wirst sicher bei uns viele Tipps und Anregungen zu LC Ernährung finden und wenn du Fragen hast, immer her damit...hier ist immer jemand der dir helfen kann... :leb:

Gerade bei der Ketogenen Ernährung ist es extrem wichtig immer ausreichend zu trinken...die Nieren produzieren mehr Harnsäure und die aufgespaltenen Fette im Blut müssen ausgespult werden sonst kann es zu einer übersäuerung im Blut kommen, die Azedose...und das kann dann gefährlich werden...also...

Trinkst Du auch genug??? Es wird geraten 0,04 Liter pro KG Körpergewicht zu trinken...

Pro Tag, aber nur wenn´s sein muß...

Hallo...mir geht es heute mal so richtig schlecht... :kotz: habe in den letzten 2 Tagen mal so eben 4 KG drauf gelegt...WASSER... :heul3. dienstag muß ich zum Nephrologen...meine Beine sehen aus wie kleine mit Wasser gefüllte, schlauchförmige Luftballons...und weh tut es auch... :leberwur...

Habt ihr schn mal das Buch anabole Diät gelesen??? Da kann man Muskeln auf und gleichzeitig Fett abbauen... 6 Tage Keto und einen KH Aufladetag...mein Mann hat damit prima Fett abgebaut und auch parallel Muskeln auf...oder hab ich da irgendwas verpaßt???

Das mit Phase eins wird hauptsächlich so streng gehalten, weil es vielen schwer fallen kann in Ketose zu kommen. Wenn ihr aber trotzdem in Ketose seid und bleibt ist es ok...

Also ich wüßte nichts was dagegen spricht...Kräutertee ist immer gut...

Das Brot sollte nur so unbehandelt sein wie möglich, sprich natürlich...also bitte kein weißes Brot nur Vollkorn oder Schwarzbrot...dann sind 1-2 Scheiben kein Prob!

Es ist völlig normal, das je näher man seinem Ziel kommt, die Gewichtsabnahme langsamer von statten geht...gegen Verstopfung rat ich mal zu VitaminC als Pulver, beim Sport in die Trinkflasche zu machen...bei mir wirkt das prächtig...

Hallo...so wie das Rezept hier steht is schon richtig, aber vielleicht geht es ja mit ner Prise Johannisbrotkernmehl...???

Also wenn das keine Sünden sind weis ich auch nicht mehr...viel Spaß bei den weiteren sünden, aber bitte nicht zu oft, sonst klappt nicht mit den Zielen zum Sommer.... :looling: