Aktueller Inhalt von Lilja

So was gibt es? Eine Eismaschine habe ich mir leider diesen Sommer schon gekauft. Muß ich auf irgendetwas bestimmtes achten, wenn ich mir einen Joghurtbereiter kaufen möchte oder ist es egal was für einen. Gibt es da Empfehlungen? LG Sandra

06.10.23 Gewicht: 96,1 kg (+500 g, Gesamt -14,9 kg) gestern: 1827 Kcal 7 g Kh 96 g Ew 155 g Fett mmmhhhh, schade dass ausgerechnet am Wiegetag das Gewicht wieder hoch gegangen ist :(. Aber gut, kann man nicht ändern. Ich hoffe, dass ich nicht wieder fest hänge. Eventuell werde ich nächste Woche...

05.10.23 Gewicht: 95,6 kg (-600 g, Gesamt -15,4 kg) gestern: 1849 Kcal 19 g Kh 107 g Ew 146 g Fett Bisher läuft es ja schon wieder recht gut. Ich war die ersten zwei Septemberwochen im Urlaub und total stolz, dass ich nur ein Plus von ca. 1 kg drauf hatte. Allerdings dümpel ich jetzt schon seit...

04.10.2023 Gewicht: 96,2 kg (+0,1 kg) was aber nicht schlimm und weniger als erwartet ist. Gestern war Feiertag und wenn ich zu Hause bin, klappt es immer nicht so gut mit meiner Ernährung. Der Einfachheit halber schreibe ich das Essen nun doch lieber immer erst am nächsten Tag auf. Somit...

Leider hat es bei mir nichts mit der Ketose zu tun. Ich hatte vorher schon dünne und wenige Haare. Du meinst MSM @NupharLutea , oder? Das ist zumindest das einzige, was ich diesbezüglich kenne. Kenne ich allerdings tatsächlich nur für die Gelenke etc. Kann ich aber auch mal ausprobieren.

Dankeschön für die Info. So ein Biotin-Präparat nutze ich grade. Und Koffeinshampoo und Tonikum. Und extra Kieselerdetabletten und Keratinspray. Aber Merz Spezialdragees werde ich mir merken. Hatte ich schon völlig verdrängt. Die hat meine Mutter früher immer schon genommen. Und wo finde ich...

03.10.23 Gewicht:— kg (heute nicht gewogen) 1935 Kcal 23 g Kh 119 g Ew 142 g Fett so der Plan für heute. Zu essen gab oder gibt es zum: Frühstück 2 Panifactum Knäckebrot mit Blauschimmelkäse Mittag: den Rest Kassler mit Sauerkraut und Blumenkohlpüree und da das nicht mehr sooo viel war, habe...

Dirty Keto bedeutet für mich, dass ich nur auf die Makros in Summe achte, nicht auf verbotene und erlaubte Lebensmittel und ich betreibe auch kein clean eating. Das ist aber wirklich nur für mich. Ich achte auch größtenteils darauf, dass ich einen Skaldemann von über 1 erreiche pro Mahlzeit.

So, nun sitze ich hier mit meinem Vorhaben, endlich mal Tagebuch zu führen und weiß gar nicht so recht, wo ich anfangen soll. Vielleicht erstmal zu mir: ich bin Sandra 52 Jahre und habe eine jahrelange Abnehmhistorie hinter mir. Ich war bereits als Baby ungewöhnlich dick und hatte immer schon...

Moin und Hallo :), dann will ich mich auch mal vorstellen. Ich bin Sandra 52 Jahre und komme aus dem nördlichen Niedersachsen. Ich habe mich hier angemeldet, in der Hoffnung, dass das Führen eines öffentlichen Tagebuches mich am Ball bleiben lässt. Leider ist es bei mir so, dass ich mich immer...