Aktueller Inhalt von Namegeaendert

Wie gesagt ,ich weiß dass die Sticks nicht viel aussagen aber meine chronische Migräne ist "weg" und ich lebe seit Tagen beschwerdefrei und auch komplett ohne Kopfschmerzen und kann komplett auf Schmerztabletten verzichten was vorher undenkbar war Das muss doch mit der ketose Zusammenhängen

Seit Montag ernähre ich mich wieder ketogen ,es müssen dringend einige Kilos runter Zu mir: 23 Jahre 156 cm groß 106 Kilo Derzeit habe ich meine Kalorien hoch angesetzt ( 2000-2400 kcal am Tag ) Noch esse ich verarbeitete Sachen wie Wiener ,Mayo und co aber mir fällt es diesmal leichter auf...

Ich habe die Monate davor nur Junkfood und süßes gegessen, hatte viel stress auf Arbeit und stress ist ein Trigger für mein Bingeeating und da esse ich unkontrollierbar alles was mir in die Hände kommt ,dann habe ich 3 wochen auf Süßes und Snacks verzichtet und ausgewogen 3 mal am Tag gegessen...

Ja hab ich mir schon gedacht - Ketogrippe hatte ich ja nicht ( zum glück ) , hoffentlich geht das schnell vorbei ..

Ich mach jetzt seit 10 Tagen wieder keto ( zur Behandlung meiner chronischen Migräne und nicht primär als Diät ) und habe seitdem auch keine Migräne und höchstens 1,2 mal schwache Kopfschmerzen gehabt,ich schlafe endlich wieder gut ,mir geht es im großen und ganzen auch deutlich besser als die...

Na dass man vollkommen drauf verzichten kann und drauf setzt,dass konservierungsstoffe einen über wasser halte ich jetzt nicht unbedingt für den besten weg :D Ich werde mich dann alleine schlau machen, trotzdem danke :D

Naja ,ich zweifle dran,dass es dauerhaft gesund ist vollkommen auf Gemüse zu verzichten, will mich nicht von vitamintabletten ernähren Und mir schmeckt Gemüse nicht wirklich,glücklicher wäre frau ohne aber wie gesagt,der gesundheitliche Aspekt sollte mmn nicht aus den Augen gelassen werden :D

Zur zeit liege ich immer so bei 20 bis max 25 Gramm Kohlenhydrate am Tag,ich würde aber gerne auf 10 Gramm runter ,habt ihr Tipps wie ich das hinkriege und trotzdem nicht komplett auf Gemüse verzichten muss ? LG :D

Mein Grundumsatz liegt bei ca 1700 kcal aufgrund des Gewichts:D leistungsumsatz ist bei 2500-3000 kcal (viel körperliche arbeit im Job + 5 mal die Woche sport) Die kohlenhydrate sind immer unter 20 gramm , Eiweiß ist immer zwischen 20-25% und fett immer <70% Mich "wundert" es nur dass ich...

Jap,ich glaube der Titel verrät vieles :D Ich mache jetzt seit 8 Tagen (wieder) Keto,die ersten 3 Tage lag ich bei ca 2000kcal pro Tag und habe gut und fett gegessen, diesmal blieb ich sogar von der ketogrippe verschont :D Habe auch in der zeit schon 3,5 Kilo abgenommen (startgewicht lag bei...