natürlich darfst du ;o)
ich trainiere normalerweise 3 oder 4 mal die woche,wenn es hin haut auch öfter(bin auf montage)
brust/bizeps
rücken/trizeps
schulter/nacken
mehrmals die woche bauch.
beine mache ich so gut wie nie,inliner,laufen,fahrrad,fussball und volleyball,irgendwas davon mache ich...