Aktueller Inhalt von SukutaPasu

AW: Vorstellung Kleiner Zwischenstand: Bin momentan bei 93KG,war schon auf 88KG runter,habe es aber in den letzten Wochen ein bisschen schleifen lassen. Ab morgen wird sich wieder konsequent ernährt,das kann so nicht weitergehen. Bin in den letzten Wochen in alte Verfahrensmuster verfallen.

AW: Vorstellung Da ich kein Tagebuch führe,möchte ich hier ganz gerne meinen aktuellen Zwischenstand preisgeben. Ich bin bei ca 120kg gestartet und habe es nun auf 99,5kg geschafft. Ich bin echt sehr zufrieden mit der Entwicklung der Diät bei mir und werde auf jeden Fall dranbleiben. Bin echt...

AW: Nahrungsergänzungsmittel? Wo bekomme ich die Tabletten? In der Apotheke?

AW: Ersten 3 Tage,kurzer Check Inwiefern zuviel auf einmal? Welche Gemüsesorten würdet ihr mir denn empfehlen,und wieviel in g zu jeder Mahlzeit.

AW: Ersten 3 Tage,kurzer Check Wieso keine Karotten? Du sagtest 12-15g KH aus Kohlenhydratarmen Gemüse. 100g gekochte Karotten haben 3,5g KH, wenn ich jetzt also Mittags und Abends zu meinem Fleisch bzw Fisch zum Beispiel jeweils 150g Karotten als Beilage esse, sollte das doch eigentlich...

AW: Nahrungsergänzungsmittel? Okay,in welcher Dosierung sollte man denn Kaliumtabletten zu sich nehmen?

AW: Ersten 3 Tage,kurzer Check Okay,dann werde ich meine Mahlzeiten noch um Karotten,Zwiebeln,Tomaten....erweitern

Habe die ersten 3 Tage hinter mir. Könnte vielleicht jemand einmal über meinen Essensplan der letzten 3 Tage schauen und mir sagen,ob es so okay ist,oder ich etwas ändern sollte. http://imageshack.us/photo/my-images/96/unbenanntdmfl.jpg/ Zu wenig KH oder besser so in der unteren Hälfte der...

So da ich neu hier im Forum bin werde ich mich auch mal vorstellen. Ich bin auf dieses Forum aufmerksam geworden und werde mich jetzt erstmal ein bisschen einlesen und dann mit der Ernährungsumstellung starten. Ich bin männlich,22 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 1,85m 120 KG.