Danke
Ja, nur milchprodukte Vertrage ich sehr sehr verhalten..
Eier sind auch nicht das verträglichste Lebensmittel.
Ich habe aufgrund meiner hautflecken und Reizdarm, einen histamincheck, aber der war negativ.. dennoch vertrage ich von den tierischen Proteinen am besten Fleisch.
Aber das will ich nicht mehr.. und wenn ich dann so Sachen lese wie, Kälber werden von ihren muttertieren getrennt um die Milch zu gewinnen und dann noch dazu Kälber geschlachtet werden nur um an lab zu im kälbermagen zu gelangen, damit die Milch aufgespalten werden kann..
Ihr merkt schon, ich bin grade auf ner Welle..
Ja, es stimmt, in der Massentierhaltung passiert vieles, was kopfmäßig nicht auszuhalten ist...
Ich war ja auch nicht ohne Grund eine Zeit lang vegan, und es kann irgendwann auch sehr gut dazu kommen, dass ich es wieder umsetze, momentan ist das jedoch nicht denkbar.
Wenn du allerdings schreibst, dass du mehrere Unverträglichkeiten hast, solltest du dich wirklich vorab sehr gut informieren, welche Lebensmittel deinen Körper mit allem versorgen, denn die Gesundheit geht vor. Ich bin keine missionierende Vegetarierin, sondern finde, dass man die Hauptverantwortung für sich selbst trägt, also auch für seine Gesundheit.
Es gibt viele, sehr gesunde pflanzliche Nahrungsmittel. Avocado, Nüsse und Samen, Gemüse natürlich, u.a.
Vegane Ernährung ist gesund sehr gut machbar (gut informieren, B12 in jedem Fall supplementieren).
Meiner Meinung nach gehören dann aber auch Hülsenfrüchte dazu, da sie eiweißreich sind. Das ist in der ketogenen Ernährung aber wieder schwieriger, denn sie haben ja auch viele KH.
Zusatz:
Möglich ist keto auch vegan, habe vor der Umstellung auch recherchiert und es scheint auch Blogs zu geben, Bücher gibt es auch. Habe es allerdings noch nicht weiter vertieft, daher kann ich nicht viel dazu schreiben.
Vielleicht wären in so einem Fall dann auch vegane Eiweißshakes hilfreich, wegen deines Ziels im Sport (Muskelaufbau).
Nach meiner Abnahme werde ich im Krafttraining auch mehr Gas geben, momentan ist mein Ziel, abzunehmen
