Übrigens sagt die Diabetologin ganz klar: Kalorien reduzieren. Am besten nur 2 Mahlzeiten am Tag. Derzeit frühstücke ich ja. Aber nachdem mein Körper seit Januar immer noch 0,0 kg abgeworfen hat, werde ich vielleicht doch wieder Intermittierentes Fasten anfangen. Erst warte ich aber die Zuckerergebnisse ab.
Ich muss nun eine Woche Essenstagebuch führen. Und dabei habe ich gesehen dass Sonnenblumenkerne echt mega viel Kalorien haben. So Körner habe ich bisher immer als nichtig gesehen. Da gab es heute nur noch einen Esslöffel voll.
Es macht scheinbar doch einfach Sinn sein Essen zu wiegen und aufzuschreiben. Eigentlich wollte ich das dauerhaft vermeiden. Zum Gewicht halten würde das eventuell bei mir auch gut klappen. Aber so werde ich dann doch erstmal wieder beim notieren bleiben.
Begeistert war sie über meinen Sport. Da hab ich ein dickes Lob bekommen
Ich bin übrigens noch im Büro. Bei uns ist Home Office schwer umsetzbar. Es können nur wenige von zuhause aus arbeiten.
Gerade war ich in der Mittagspause spazieren. Die meisten halten sich daran nicht in Grüppchen rauszugehen. Aber die meisten jungen Leute halten sich nicht dran. Im Park habe ich 3 größere Gruppen mit 20 - 25 Jährigen gesehen die zusammen Sport gemacht haben.
Starbucks in der Nürnberger Innenstadt muss wohl absolut überfüllt sein. Nicht nachvollziehbar. Eine Ausgangssperre halte ich dauerhaft nicht für vermeidbar.
Bin aber echt zufrieden dass ich es schaffe mich inzwischen auch selbst zu quälen. 
