Sunsetglow
Mitglied
- Registriert
- 05. Okt. 2021
- Beiträge
- 5
- Reaktionspunkte
- 3
- Ort
- Wien
- Größe
- 162
- Gewicht
- 45,5
- Zielgewicht
- 48
- Diätart
- Keto
Hallo!
@Danke für die schnelle Freischaltung
Ich bin neu beim Thema "Keto-Diät" und durch Youtube auf Keto gekommen.
Mein Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme und auch keine Krankheit. Ich bin 36, w, 162 cm groß und schwanke zwischen 45,5 - 46,5 Kg. Mein Nüchternzucker ist "noch" im Rahmen bei 97. HomaIndex ist normal. Für mich ist die Keto-Diät eher präventiv und zur Gewichtszunahme.
Da ich kein großer Esser bin musste ich um mein Gewicht zu halten oft Chips etc. essen. Keinen Bock mehr drauf.
Für mich ist es einfacher meine Kalorien mit Keto zu bekommen, da ich hier automatisch mit einer Mahlzeit mehr Kalorien aufnehme. Gleichzeitig zwinge ich mich gesünder zu ernähren und frisch zu kochen (bin kein großer Koch, aber Ketorezepte sind meist nicht so kompliziert wie normale *g*). Muss aber noch rausfinden was ich am besten koche, damit ich für mehr Tage was habe und auch nicht so viel Geld ausgeben muss. Keto ist nicht unbedingt billig im Vergleich zu unserem Standard-Essen.
Habe am Sonntag begonnen und konnte ich schon mit Keto-stix feststellen, dass ich bereits Ketone habe, auch wenn sie noch bei der 0,2-0,5 Marke liegen.
Ziel: 47-48 Kg
Derzeitge Aufteilung: ca. 70/20/10
Dauer: ca. 3 Monate, danach low-carb 60/20/20
Auf eine gute Zeit hier miteinander.
@Danke für die schnelle Freischaltung
Ich bin neu beim Thema "Keto-Diät" und durch Youtube auf Keto gekommen.
Mein Ziel ist nicht die Gewichtsabnahme und auch keine Krankheit. Ich bin 36, w, 162 cm groß und schwanke zwischen 45,5 - 46,5 Kg. Mein Nüchternzucker ist "noch" im Rahmen bei 97. HomaIndex ist normal. Für mich ist die Keto-Diät eher präventiv und zur Gewichtszunahme.
Da ich kein großer Esser bin musste ich um mein Gewicht zu halten oft Chips etc. essen. Keinen Bock mehr drauf.
Für mich ist es einfacher meine Kalorien mit Keto zu bekommen, da ich hier automatisch mit einer Mahlzeit mehr Kalorien aufnehme. Gleichzeitig zwinge ich mich gesünder zu ernähren und frisch zu kochen (bin kein großer Koch, aber Ketorezepte sind meist nicht so kompliziert wie normale *g*). Muss aber noch rausfinden was ich am besten koche, damit ich für mehr Tage was habe und auch nicht so viel Geld ausgeben muss. Keto ist nicht unbedingt billig im Vergleich zu unserem Standard-Essen.
Habe am Sonntag begonnen und konnte ich schon mit Keto-stix feststellen, dass ich bereits Ketone habe, auch wenn sie noch bei der 0,2-0,5 Marke liegen.
Ziel: 47-48 Kg
Derzeitge Aufteilung: ca. 70/20/10
Dauer: ca. 3 Monate, danach low-carb 60/20/20
Auf eine gute Zeit hier miteinander.
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