Hey Ihr, schön hier gelandet zu sein :)

Als Vera (nur VRL) bin ich nun aktiv dabei. Freut mich! Zaungastmäßig habe ich mich hier schon öfter umgetan - jetzt bin ich 'drin'. Irgendwie ein wenig clubmäßig. Gefällt mir aber gut! Im direkten Umfeld fühle ich mich wenig als Exot. Keto ist ja tatsächlich nicht wirklich Mainstream... Ärzte und auch 'normale' Ernährungsberater sind häufig nicht so wirklich im Thema. Darum habe ich mich dazu entschlossen aktiv an dieser Community teilzunehmen. Im Austausch bekommt man durch die unterschiedlichen Erfahrungen einen umfassenderen Blick auf das Thema.

Ich habe seit März '21 auf Keto umgestellt und war bisher glücklich und zufrieden. Das Thema Ernährung hat für mich einen hohen Stellenwert. Was man in sich reinpackt, bekommt man ja letztlich dann im Output wieder. Vor der Umstellung auf Keto war ich ein Jahr vegan unterwegs, davor einfach Low Fat,

Abgenommen (von 70 kg auf 60 kg) habe ich schon vor Keto - einfach durch das Nachhalten von Kalorien via App (finde fddb.de ganz praktisch) und regelmäßigen Sport.

Bei der Umstellung auf Keto hatte ich ziemlich viel Proteinanteil in den Makros, da gingen in einer Woche nochmal 2 Kilo weg. Im Laufe der Zeit bin ich dann auf 56 Kilo gekommen. Das war für mich o.k..

Leider habe ich seit Weihnachten gesundheitliche Probs, was dazu geführt hat, dass ich nun weniger wiege, als gewollt.

Schön, wenn ich hier jemanden finde, dem was zum Thema weiß. Da tue ich mich dann mal um, sobald ich kann

Ebenso gebe auch ich gerne meinen 'Senf' ab. Habe mir Einiges angelesen und freue mich dann auch mal hilfreich einbringen zu können.

So - das war das Wort zum Samstag

Habt ein schönes WE und vielleicht bis bald.

Liebe Grüße,
Vera

Herzlich Willkommen

Hallo Vera, herzlich Willkommen!

Da bringst du ja einiges an Background Erfahrungen mit.
Freue mich auf regen Austausch und hoffe, du findest hier Antworten.

Lieben Dank für die nette Aufnahme. Ich freue mich auch auf den Austausch!

Hallo Vera,
auch von mir ein herzliches Willkommen im Club !
Ich war auch eine lange Zeit ein unsichtbarer Hangaround, bevor ich offizielles (stolzes) Mitglied wurde.

lG
Nina

Hallo Vera, schön das du da bist
Schade, das es dir gesundheitlich nicht so git geht, darf man fragen, ob es auswirkungen auf deinen Stoffwechsel hat? Also Schilddrüse, Hormone oder Sättigungsgefühle?
Deinen Entschluss gesund an Gewicht zu zu nehmen finde ich super, viel Erfolg!

Herzlich Willkommen!
& gutes Gelingen!

VG
BM

Danke euch für die nette Begrüßung – fühle mich hier schon gut untergebracht. Das soll aber jetzt keine Assoziationen zu einer Anstalt wecken.

Linea: Danke für deine Anteilnahme. Hormone kann sein … soweit ich gelesen habe, hat die ketogene Ernährung generell einen Einfluss auf gewisse Hormone.
Die TSH Werte sind jedenfalls normal und unter Appetitlosigkeit leide ich auch nicht und bin mit ca. 2000 Kcal, die ich täglich zu mir nehme, auch nicht so knapp dabei …