Kris
Grafik-Mod
- Registriert
- 11. Juli 2005
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- Nähe FFM
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- Zielgewicht
- 80
- Diätart
- Keto
Hallo..
mach seit Sonntag AD, hab auch schon tolle Erfolge. Habe hier schon viel von Euch gelernt. Ich notiere mir aus interesse was ich jeden Tag so esse, bislang ohne die Kalorien zu zählen. Beim einschlafen letzte Nacht habe ich darüber nachgedacht, warum es zum Stopp der Gewichtsabnahme kommt.
Wie hier viele schon drüber sprachen, wahrscheinlich weil der Körper bei zuwenig Kalorien (wie in allen Diäten) auf Sparflamme schaltet. Da ich das vermeiden möchte, hab ich nun mal meine Kcal gezählt.
Problem hab keinen Hunger mehr (was ja nun sehr positiv einerseits ist) versuche aber 3x regelmäßig zu essen komme aber lang nicht auf meine Kalorien... :?
Laut ironsport Rechner habe ich einen Grundumsatz von ca. 1700 kcal und 2900 kcal Gesamtumsatz...
Mit dem was ich esse komme ich vielleicht auf 1000 kcal...
nun wenn das so weitergeht (und ich hab nicht viel Hunger) dann ist der Stopp doch schon vorprogrammiert... Mist...
Gibt es denn "hochprozentigeres"
Als Eier, Speck, Putenbrust, Lende etc...grins
Ach ja, soll ich mich am Grundumsatz oder Gesamtumsatz orientieren, dann wird es noch schwerer mit dem viel Essen... stöhn
Gruß
Kris
mach seit Sonntag AD, hab auch schon tolle Erfolge. Habe hier schon viel von Euch gelernt. Ich notiere mir aus interesse was ich jeden Tag so esse, bislang ohne die Kalorien zu zählen. Beim einschlafen letzte Nacht habe ich darüber nachgedacht, warum es zum Stopp der Gewichtsabnahme kommt.
Wie hier viele schon drüber sprachen, wahrscheinlich weil der Körper bei zuwenig Kalorien (wie in allen Diäten) auf Sparflamme schaltet. Da ich das vermeiden möchte, hab ich nun mal meine Kcal gezählt.
Problem hab keinen Hunger mehr (was ja nun sehr positiv einerseits ist) versuche aber 3x regelmäßig zu essen komme aber lang nicht auf meine Kalorien... :?
Laut ironsport Rechner habe ich einen Grundumsatz von ca. 1700 kcal und 2900 kcal Gesamtumsatz...
Mit dem was ich esse komme ich vielleicht auf 1000 kcal...
nun wenn das so weitergeht (und ich hab nicht viel Hunger) dann ist der Stopp doch schon vorprogrammiert... Mist...
Gibt es denn "hochprozentigeres"
Als Eier, Speck, Putenbrust, Lende etc...grins
Ach ja, soll ich mich am Grundumsatz oder Gesamtumsatz orientieren, dann wird es noch schwerer mit dem viel Essen... stöhn
Gruß
Kris