PralleKirsche83
Stamm Mitglied
Hallo ihr Lieben!
Jetzt werde auch ich einmal kurz hier ein Tagebuch eröffnen.
Zu mir:
Ich bin Jahrgang 1983, 170cm groß, wiege derzeit 99,8 kg.
Ich bin verheiratet ohne Kinder, habe also eigentlich Zeit für Sport.
Da ich aber eine Büropflanze bin, die viele Überstunden macht, ist der Abend ja dann so kurz. Werde mich nun aber nicht länger drücken können
Mein Problem: Ich bin schon immer übergewichtig. Unter 70 kg war ich nur in Kindertagen, die 100 habe ich aber auch noch nie gesprengt. Da ich nun aber zu nahe dran bin muss was getan werden.
Ich fühle mich eigentlich gut in m einem Körper. Habe kein Problem mit in die Sauna gehen oder so. Ich habe den Vorteil meiner Größe und dass sich der Speck ganz gut verteilt. Allerdings sammelt e sich bei mir am Bauch und ich habe Tannenzweige auf dem Rücken. DIE Nerven mich und ich weiß, dass ich sie mit zumindest 78 kg NICHT habe.
Die letzten Wochen habe ich mich intensiv mit Ernährung und Nahrungsumstellungen befasst. Die Atkins Methode sagte mir hier am Meisten zu, so das ich mich das Buch bestellte und las.
In der weiteren Vorbereitung ließ ich bei einer BCM Tante (anderes Diätverfahren) vorab mein Körperfett messen. Die Messmethode von denen is super durch Elektronen und ich hab hier einfach das Gefühl, das ist genauer als bei einer Waage.
Da es Abend war errechneten Sie mir folgende Werte:
Gewicht: 100,7 kg
Körperwasser: 43,1 l (Norm: 28,5 - 43 l)
Fettmasse: 41,9 kg (Norm: 10,7 - 16 kg)
Magermasse: 58,8 kg (Norm: 38,9 - 58,7 kg)
BMI: 34,8 (Norm: 19 - 25)
Taillenumfang: 95 cm
Und natürlich noch weitere Werte.
Diese sind für mich jedoch die Wichtigsten. 1. Der Körper soll ja nicht zu viel Wasser verlieren, 2. ich will sehen, wie viel Fett ich tatsächlich abnehme, 3. Die Magermasse möchte ich nicht verlieren.
So. und dann gings los.
Jetzt werde auch ich einmal kurz hier ein Tagebuch eröffnen.
Zu mir:
Ich bin Jahrgang 1983, 170cm groß, wiege derzeit 99,8 kg.
Ich bin verheiratet ohne Kinder, habe also eigentlich Zeit für Sport.
Da ich aber eine Büropflanze bin, die viele Überstunden macht, ist der Abend ja dann so kurz. Werde mich nun aber nicht länger drücken können
Mein Problem: Ich bin schon immer übergewichtig. Unter 70 kg war ich nur in Kindertagen, die 100 habe ich aber auch noch nie gesprengt. Da ich nun aber zu nahe dran bin muss was getan werden.
Ich fühle mich eigentlich gut in m einem Körper. Habe kein Problem mit in die Sauna gehen oder so. Ich habe den Vorteil meiner Größe und dass sich der Speck ganz gut verteilt. Allerdings sammelt e sich bei mir am Bauch und ich habe Tannenzweige auf dem Rücken. DIE Nerven mich und ich weiß, dass ich sie mit zumindest 78 kg NICHT habe.
Die letzten Wochen habe ich mich intensiv mit Ernährung und Nahrungsumstellungen befasst. Die Atkins Methode sagte mir hier am Meisten zu, so das ich mich das Buch bestellte und las.
In der weiteren Vorbereitung ließ ich bei einer BCM Tante (anderes Diätverfahren) vorab mein Körperfett messen. Die Messmethode von denen is super durch Elektronen und ich hab hier einfach das Gefühl, das ist genauer als bei einer Waage.
Da es Abend war errechneten Sie mir folgende Werte:
Gewicht: 100,7 kg
Körperwasser: 43,1 l (Norm: 28,5 - 43 l)
Fettmasse: 41,9 kg (Norm: 10,7 - 16 kg)
Magermasse: 58,8 kg (Norm: 38,9 - 58,7 kg)
BMI: 34,8 (Norm: 19 - 25)
Taillenumfang: 95 cm
Und natürlich noch weitere Werte.
Diese sind für mich jedoch die Wichtigsten. 1. Der Körper soll ja nicht zu viel Wasser verlieren, 2. ich will sehen, wie viel Fett ich tatsächlich abnehme, 3. Die Magermasse möchte ich nicht verlieren.
So. und dann gings los.
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