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Ist Dönerfleisch ketogen? Daran hab ich heute erst gedacht, dass ich mal wieder Lust auf eine Dönerbox nur mit Fleisch und Gemüse ohne Sosse hätte :)

Ihr tut jetzt so, als hätte ich geschrieben, dass ich morgen ne Packung Hanuta essen werde. Ich bin von weniger guter Ernährung zu Fasten und möchte jetzt das Keto beginnen. Da ich schon in der Ketose bin, mein Wert lag heute wieder bei 1,7 also immer noch Ketose, bitte ich doch um ein wenig...

Ich nutze Yazio als Tracker und da hat Salat und Gurke nicht gerade viele KH. Tomaten kann ich nachvollziehen, dass ich da gersde etwas weniger essen muss, aber Avocado ist ja mehr fett als KH und in Ordnung. Ich hab mir früher immer Keto Burger gemacht mit viel Fleisch und dann halt Salatblatt...

Du bist ein Lustiger... nein wirklich. Ich hab noch einen Lattich und zwei Gurken da, drei Tomaten ud eine Avocado, die möchte ich verbrauchen. muss ja nicht alles an einem Tag sein

Das ist mir zu wenig Gemüse bzw dafür hab ich zu viel eingekauft, das kann ich nicht schlecht werden lassen.... :tmi:

Ich hatte gestern knapp 900 Kalorien und bin heute schon bei 1300 gelandet und jetzt 114g F, also ich mache ja, aber ich befürchte das wird nicht im Gesicht ansetzten. Wie ist das nochmal mit dem Grundumsatz? Den muss ich mindestens essen und am besten mit dem Fett dann drüber?

Leinsamenmehl + ein paar geschrotete Leinsamen, Sojamehl, gemahlene Mandeln, Wasser, Sesam und ein wenig Knoblauchgewürz und Salz

Das tut mir leid, dass du das nicht verträgst... bei mir gehts ja nicht um Unverträglichkeiten, ich suche nach "Alternativen" und einem relativ gesunden Lebensweg. Leider sind meine Backen total eingefallen seit ich so viel Wasser verloren habe und Gewicht. Ich wurde jetzt schon mehrmals...

Das ist das Knäckebrot, hab es auch abgewandelt und dafür gingen die Zutaten. Das teuerste war die Vanille und das Johannisbrotkernmehl. Ein bisschen was muss man schon ummodeln. Und ich hab halt noch 1kg Butter und 20 Eier auf Vorrat gekauft und Speck und Avocados und und und… einfach so...

Ich muss sagen, dass ich die ketogene Ernährung cool finde aber diesen ganzen Kram den man da teilweise kaufen kann nur um irgendwie einen Ersatz zu haben sehe ich kritisch. Teuer ist es zudem noch… Ich habe jetzt 50€ ausgegeben, nur für Brotzutaten, dass ich mir Keto Knäcke, Cloud Bread und...

Ahhh.... ich verstehe immer mehr :-) Danke euch! Naja, ich find Schokolade weiterhin toll und nichts schlimmes, generell süsses, aber ich kann mich auch zusammen nehmen und in Zukunft weniger davon konsumieren. Ganz damit aufhören werde ich aber sicher nie, da ich wie gesagt das Keto Cycling...

Danke für die schnelle Rückmeldung! Bezüglich der Glukose noch eine Frage: es gibt ja einiger Organe im Körper und Blut wo Glukose benötigen, das ist klar, aber mein Gehirn müsste nun mit den Ketonen eigentlich relativ zufrieden sein und Glukose nicht mehr als Hauptnahrungsmittel benötigen, oder ?

Das Spiel sieht aus wie Lineage II, das hab ich früher so gerne gezockt. Seitdem man für alles Geld reinstecken muss, dass es weiter geht, hab ich es aufgehört...

Okay, ja das habe ich noch nicht so raus mit diesen Angaben. Als du meintest immer mehr Fett als Eiweiss, dachte ich, dass es deutlich mehr sein muss, da aus Eiweiss ja dann auch wieder Zucker hergestellt werden kann wenn man zu viel davon hat. Das will ich grad vermeiden.

Für heute habe ich: 18g KH 40g E 100g F Es wird langsam besser. Zugenommen habe ich nichts mehr, trinken bleibt bei 2L Wasser und ungesüsstem Tee. Am Wochenende möchte ich mal eine heisse Keto Schokolade probieren mit Sahne. Stark entölten Kakao hab ich schon und hatte mir sowas auch schon in...

Guten Morgen, danke für die Info, den Blog kenne ich. Welche App nutzt du denn? Ich habe den GoKeto Messer. Habe mir noch BZ Teststäbchen besorgt, gestern nur die Ketone gemessen. Dann kann ich die Tage mal anfangen zu vergleichen. Ich will es nur für den Anfang machen um ein Gefühl für die...

So, ich habe gerade meine erste Messung für die Ketone gemacht (Blutmess Gerät) es hat 2,4mmol angezeigt. Ist das gut, schlecht, wie kann ich das interpretieren :-) ?

Leuchtet ein. Bin noch unschlüssig ob ich mich täglich wiegen soll. Hab zwar mit der Abnahme und dem Fasten auch täglich gewogen aber glaube jetzt wo es wieder hoch geht eventuell nicht die beste Idee :tmi: und heute mit dem Salzwasser hab ich schon gemerkt, dass ich weniger auf Toilette musste...

Danke! Ja von den Umfängen habe ich tatsächlich nun einiges verloren, wobei ich das weiterhin auch auf viel Wasser schiebe. Und davor hab ich eben Angst, dass das nun zurück kommt, selbst mit ketogener Ernährung. Ich hab nicht Angst direkt wegen dem Gewicht, aber mit Wasseransammlungen kämpfe...

Heute lagen meine Makros bei: 12gKH 23gE 74gF Mir ist etwas schlecht von der Mascarpone :tmi: P.s: wie und wo kann ich denn berechnen, was ich für meine Grösse und Gewicht bräuchte?