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Danke für die Antwort. Ab wann weiss man denn/ oder spricht man von richtiger "Zunahme" ?

Ich hab aber gerne "Pflanzenkram" :blush: ein Salatblatt ist jetzt wohl nicht zu viel... ich denke für heute werde ich nichts mehr essen. Habe von dem Rührei gestern schon 0,2kg zugenommen, bin mal gespannt wie das Gewicht jetzt wieder in die Höhe schnellt in nächster Zeit... Habe aber das...

Wenn die Übelkeit verschwinden würde, könnte ich auch essen, aber so hab ich nicht das Gefühl dass noch was rein passt

So, es ist Mittag. Zum Frühstück gabs 30gr Macadamias, den Chia Pudding hab ich entsorgt, war leider nicht fein. Hab mir als Alternative 20gr Griech. Jogh. mit 1 Löffel Mascarpone und 30gr Blauebeeren vermischt und einen Salatwrap gegessen (Schinken, Käse, Butter, Avocado, alles ca 80gr)...

Guten Morgen, ja das ist so eine Sache... ich bin eigentlich immer ab 20 Uhr müde und will dem auch nachgehen, da ich eine anstrengende Arbeit habe und es auch vom Typ her gewohnt bin früh schlafen zu gehen. Aber ich drehe mich (seitdem ich in Ketose bin?) bereits morgens ab 04:30 Uhr unruhig...

Guten Morgen... es ist 5 Uhr und ich bin schon wieder hellwach. Finde das eine blöde Nebenwirkung

kann ich denn mit dem Blutmessgerät dann auch schauen, wie viele KH ich tatsächlich vertrage und immer noch in der Ketose bleibe? Jetzt würde ich mich erstmal die nächste Zeit unter den 20gr halten, aber später dann würde ich es schon gerne ausprobieren, weil ich jetzt von vielen gelesen und...

Umverteilung inwiefern?

Geil !!! Also ich liebe Käse so sehr, ich löffle das pur, das reicht mir. Oder Raclette am liebsten mit fett Speck und Tomaten und Salat ohne sonst etwas :giggle:

Also ich muss schon zugeben, dass mein Lifestyle bezüglich dem Essen vor dem Fasten echt beschissen war. Hatte viele Kohlehydrate in Form von Schokolade und ungesunde Snacks, weil ich generell (wohne allein) für mich nicht koche. Esse nur Frühstück, Mittags eigentlich nie und dann abends zu...

Das sind die Wraps für morgen, mit Salat, Käse, Schinken, Butter und Avocado hab ich noch dazu geschmiert. Und das kleine Fondue gibt es dann am Freitag auf der Arbeit, das hat glaube ich auch relativ gut viel Fett. Ich suche mal noch weiter Keto Rezepte. Gibt ja viele wunderbare Seiten. Ich...

10 Tage sind schon zu lange ? Weil jetzt startet ja die Ketose bei mir, dann sollte es ja wieder passen und ich nun besser verbrennen? Sorry für die vielen Fragen, bin irgendwie immer noch (positiv) fassungslos dass es diesmal geklappt hat.

Guten Abend zusammen, nun wie versprochen die ersten Nährwerte meines Tages. Da ich wie bereits erwähnt zuvor 10 Tage gefastet habe, also 10 komplette Tage nichts gegessen (keine Vorbereitung oder Aufbautag) habe ich es heute langsamer angehen lassen mit Rührei, Speck, Oliven, Feta und ein paar...

Verstehe, aber gesteigerter Verbrauch ist ja nicht per se schlecht, oder ? Das soll ja eigentlich auch so sein. Andere starten in die Ketose mit einer Ernährungsumstellung, ich habe es jetzt eben durch Fasten in Schwung gebracht, aber das Endprodukt, dass mein Körper nun ans körpereigene Fett...

Diese Aminos nehme ich schon seit einigen Jahren. Morgens drei und mittags drei Stück. Whey oder ähnliches habe ich noch nie zu mir genommen und habe ich auch nicht vor.

Okay, noch eine überraschende Beobachtung: ich habe heute früh etwas gefrühstückt, bis jetzt mehr Fett als Eiweiss und so gut wie keine KH zu mir genommen. Es geht mir weiterhin gut, aber ich merke, dass ich innerlich nun aufheize und etwas hibbelig werde. Ist das weiterhin Ketose? Legt sich das...

Ich habe Angst, dass ich jetzt sofort aus der Ketose falle, egal was ich esse, weil ich die Ketose ja nun nur über das Fasten erreicht habe. Ich hoffe diese Angst ist unbegründet :tmi:

Ach herrje, dann lasse ich es besser bleiben bevor ich die nächsten Tage aus der Ketose falle wegen so Zeugs. Danke für die schnelle Antwort :-) Heute Abend dann mehr von mir und dem Essen...

Liebe Leute, ich habe gerade die Suchfunktion genutzt und nichts hier im Forum gefunden. Bevor ich mein heutiges Essen und die Nährstoffe heute Abend poste und noch schreibe, was ich morgen plane zu essen habe ich eine Frage: Ich habe mir dieses Produkt bestellt und gerade einen Drops...

Ja, da können wir gerne drüber reden sobald ich keto-adaptiert bin :-)