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Du hast Recht, NoBrainers sind in einigen Belangen ein echtes Problem.

Mit Cheaten meine ich Kleinigkeiten zu mir nehmen, die nicht keto sind. Wie gesagt komme ich gerade nicht unter die 20g, eher unter die 40g. Genau, ich hab natürlich heute keine exogenen Ketone genommen und damit noch nie. Ja, falls die Werte stimmen, sind die exogenen Ketone überflüssig. Ich...

Ich bin in einer Gruppe, in der etliche Leute vor und nach der Einnahme von exogenen Ketonen (R-BhB) messen und die Wirkung ist signifikant, nicht nur was die Messwerte, sondern auch was das Körpergefühl angeht. Ich beobachte das seit Monaten und ich glaube, dass du einen schlechten Morgen...

Hallo Leute, ich bin seit November 2023 dabei, mich mit Ketose zu befassen und mich entsprechend zu ernähren/ Sport zu treiben und hab sukzessive immer mehr in die Richtung gemacht. Momentan mach ich viel Sport, schaff es mit dem Essen jedoch gerade nicht, unter, sagen wir, 40g KH/Tag zu...

Ja, trinken tu ich viel. 3 Liter am Tag. Und sonst ernähr ich mich gerade mit (fast nur) hochwertigen Sachen. Kochen/backen/Snacks.... mach ich alles selbst. Das Einzige mit Zutatenliste, was ich grad ess, ist immer wieder mal einen Löffel Layenberger Eiweißpulver, das ich in etwas reinrühre...

Hey Leute, ich hab eineinhalb Fastentage und vier Ketoernährungstage hinter mir und nun besuchen mich hunderte rote "Freunde" in meinem Gesicht... gestern kamen sie vorbei und heute haben sie sogar weiße Köpfe bekommen. Das hatte ich das letzte Mal als Jugendliche 😅 Ich hab hier ein wenig...