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Vielen Dank für eure Hilfe, ich werde mich mal rantasten an die ganze Geschichte... Ist doch alles komplizierter als erwartet... Dachte wenn ich so 4 BE ( 40g KH) esse und den Rest erstmal außer Acht lasse, wäre das ein Anfang. Aber ich nehme zu:-(... Backe extra alles an KH...

Hallo grmpf78, tja jetzt wirds kompliziert. Ich weiß es gibt viele unterschiedliche Low Carb Pläne, aber ich wollte einfach nur auf KH achten und nicht nach einer speziellen Umstellungsform. Gibt es sowas nicht pauschal?!? Wenn man nur soviel % KH von seinem Gesamtumsatz isst, dann nimmt man...

Hallo, ich glaube ich bin zu doof meine Frage selbst zu beantworten. Ich habe die Formel gefunden um meinen Grundumsatz auszurechen. Der liegt bei 1822 kcal. Aber wie wird der denn nun aufgeteilt??? Wieviel davon darf ich in Kh, Eiweiss und Fett umsetzen? Danke für eure Hilfe.

Hallo ihr Lieben, nun lese ich schon sooo lange hier, dass ich jetzt beschlossen habe mich anzumelden. Ich bin noch blutiger Anfänger beim Low Carb essen. Ich habe bis vor 2 Wochen WW gemacht und musste jetzt aus gesundheitlichen Gründen abbrechen und mir was neues suchen. Und da ich ein...