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AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Nächsten Einträge folgen bald.

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Di, 03. Februar 2015 Trinkmenge: 2,00 l Kcal: 254 drüber Proteine: 13drüber KH: 11g drunter Fett: 12g drüber Relativ normaler Tag. Abendessen gezwungen durch meine Freundin :D...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Stimmt. Ich habe mal auf 1700 angepasst (nicht-Sport Tagen). Makro Werte ebenso. An Sport-Tagen werde ich mehr zu mir nehmen. Noch vertraue ich da nicht ganz drauf, weil mir 1.700 sehr viel erscheint (obwohl mein Grundumsatz...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Servus, aktuell abgenommen ca. 4kg. Ich weiß, dass 1.400 sehr wenig sind. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich einfach nicht mehr brauche. Mir geht es super und ich bin top fit seit 2 Wochen. Auch Sport ist kein Problem. Sobald...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Mo, 02. Februar 2015 Trinkmenge: 2,00 l Kcal: 95 drunter Proteine: 36 drüber KH: 16g drunter Fett: 30g drunter Ganz normaler Tag. Frühstück war leider keine Zeit. Deshalb Mittags etwas mehr gegessen.

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Fr, 30. Januar 2015 Trinkmenge: 2 l Kcal: 516 drunter Proteine: 11g drüber KH: 9g drunter Fett: 72g drunter Keine Zeit für Mittagessen gehabt... kcal defizit etwas zu hoch. Dennoch Tip Top Abendessen. Endlich mal Zeit...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Do, 29. Januar 2015 Trinkmenge: 2,5 l Kcal: 127 drüber Proteine: 31 drüber KH: 7g drunter Fett: 7gg drunter Eigentlich ein perfekter Tag. Essen war super. 2 Stunden Brustschwimmen dazu... ja. zufrieden.

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Stimme ich dir vollkommen zu. Das war nun die erste Woche. Ich hatte bisher noch keine Zeit einen gescheiten Plan aufzustellen. Deshalb damit über Wasser gehalten. Trotz "Fertignahrung" konnte ich jedoch alle Richtwerte einhalten...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Schade, dass es hier keine Tabellen-Funktion gibt :( Dann könnte ich mir die Bilder sparen :(

AW: Vorstellung CarstenK Und anbei mein Tagebuch: https://www.ketoforum.de/showthread.php?p=1053083

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Ab dem Montag habe ich alle Werte angepasst (auf die im ersten Beitrag beschriebenen). Sprich ab hier geht es richtig los. LEIDER habe ich mich erst am 27.01. gewogen. Sprich die erste Woche und ein "Anfangswert" fehlen. Ergebnis der...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht Di, 20. Januar 2015 Trinkmenge: 1,5 l (Nicht gut drauf geachtet) Kcal: 1.166 zu viel Proteine: 118g zu viel KH: 5g drunter Fett: 66g drüber Abends war ich noch etwas Naiv und habe nur auf die KH geachtet... dabei jedoch...

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht **Platzhalter für Wochenzusammenfassungen**

AW: CarstenK Tagebuch | Tagesbasis - Kommentare erwünscht **Platzhalter für Monatszusammenfassung**

Servus und hallo an alle, ich fange kurz mit einer Wiederholung meiner Vorstellung an: CarstenK, habe in den letzten 2 Jahren ca 15 kg zugenommen und bin nun bei unansehnlichen 99kg mit ca 30% KFA. Meine Ziele: 15-20kg runter bekommen KFA auf 10-12% Maßnahmen: Strenge keto Diät. Ersten...

AW: Vorstellung CarstenK Vielen Dank. Ich erstelle gleich einen Thread zum Tagebuch, dort erläutere ich alles :)

Servus an alle, anbei meine Vorstellung: CarstenK, habe in den letzten 2 Jahren ca 15 kg zugenommen und bin nun bei unansehnlichen 99kg mit ca 30% KFA :kotz: Meine Ziele: 15-20kg runter bekommen KFA auf 10-12% Maßnahmen: Strenge keto Diät. Ersten Wochen kein Sport. Ab dieser Woche...