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Ich schein gestern irgendwas richtig gemacht zu haben. Ich hatte heute morgen ein ganzes Kilo weniger als am Vortag. Deshalb habe ich meinen Tag heute noch ein Mal so ähnlich gestaltet wie gestern, zumindest was die Kohlenhydratverteilung anbelangt. Falls die große Abnahme nur ne "Schwankung"...

Gewicht: 116,5kg Morgens: - 300g Weißwurst => 0,5g KH Mittags: - 50g Brie => 0g KH - 90g Ölsardienen => 0g KH - 100g Bierschinken => 1g KH Abends: - 300g Grüne Bohnen => 13,5g KH - 125g Soße Hollondais => 3g KH Gesamt: 18g KH Getrunken: 4,5 Liter Mineralwasser

Dr. Atkins schreibt in seinem Buch über Nahrungsergänzungspräparate, welche den Fettabbau beschleunigen sollen ( Kombination aus Q10, L-Carnitin und Chrom). Leider habe ich diese Präparate nur mit Kohlenhydraten als Trägerstoff bekommen. Deshalb darf ich ab jetzt nur noch auf maximal 17g KH...

Ich fand den Tag gestern geschmacklich gar nicht so übel. Ich hab nicht sooo viel Zeit zum Kochen, da gibt man sich auch mit einfacheren Gerichten zu frieden. Aber du hast Recht, ich sollte mir mal ein paar Rezepte anschauen. Die Auswahl ist ja recht groß, hast du vielleicht ein paar...

Wie schon erwähnt, mein heutiges, sehr demotivierendes... ...Gewicht: 117,5kg Mein heutiger Tag war wenig erfolgreich. Heißhungerattacken haben mich zu unnötigen Zwischenmahlzeiten verleitet :cry: Morgens: - Eiweißshake aus 30g Eiweispulver und 500ml kohlenhydratarmer Sojamilch => 1g...

Oh Mann, bin wohl doch wieder am Zunehmen. Hab heute morgen 117,5 kg auf der Waage gehabt....das ist doch alles zum kotzen :kotz:

Gewicht: 117,0 kg Ich musst mir ne neue Waage kaufen. Meine Alte hatte Batterien, die es nirgendwo zu kaufen gibt :hauvorko: ... Naja, jedenfalls hoffe ich, dass die "Zunahme" auf den Waagenwechsel zurück zu führen ist, und nicht eine echte Gewichtszunahme war. Morgens: - 3 Eier mit...

So, ich war jetzt ein paar Tage krank und hab deshalb kein Tagebuch geführt. Ich habe mich aber auf jeden Fall sehr Kohlenhydratarm ernährt. Ab morgen schreib ich wieder, denn das Gewicht hat sich wieder eher nach Oben bewegt :heul3.

Dann kennst du den Kartoffelsalat meiner Muddi nicht, der ist unwiderstehlich und wird mich morgen doch einiges an überwindung kosten. Aber ich habe für eine große Auswahl an Fleisch und Wurst gesorgt, so dass ich mich damit etwas "ablenken" kann.

30.05.2009 Morgens: - 3 Eier als Rührei gebraten in Maiskaimöl - darin 100g gebratene Tiroler Salami => 1g KH Mittags: - 500g Gyrosfleisch => 5g KH Zwischendurch: - 100ml Sojamilch => 3g KH Abendessen: - 120g geräucherte Forellenfilets => 0g KH - 150g Oliven mit Mandelfüllung =>...

Mein heutiger Tag, 29.05.2009: Frühstück: - 5 gekochte Eier mit Remulade => 0g KH Mittagessen: - 400g marinierter Schweinebauch auf dem Grill zubereitet, dazu Remulade => 12g KH (hab nicht aufgepasst, die Marinade war gezuckert :( ) Abendessen: - Tomate mit Mozarella (ohne...

28.05.2009 115,5 kg es geht wieder vorwärts. War wohl echt nur ne Phase.... Das gabs heut zu futtern: Frühstück: - 3 Spiegeleier in Butter gebraten => 1g KH - das ganze auf einer Scheibe Leberkäse (ebenfalls in Butter gebraten) => 1g KH - und darauf dann noch etwas geriebenen Gouda und...

Das ist aber nicht arg viel. Wär ich doch nur etwas größer :grin: Das mit der Liste scheint mir eine gute Idee zu sein. Allerdings hab ich das Problem, dass ich auf dem Land wohne und deshalb, mangels großer Supermärkte, nicht so ne große Auswahl hab. Die Sojamilch zum Beispiel war die einzige...

Das hab ich auch schon gesehen, aber daran glaub ich nicht. Man rechnet da den Kalorienverbrauch übers Gewicht aus, was nicht ganz plausibel ist. Ein dicker Mann mit 90kg verbraucht demnach genau so viel Kalorien in Ruhe, wie ein durchtrainierter Bodybuilder mit 90kg??? Aber Fett verbrennt doch...

Hmmm, gestern konnt ich die Seite irgendwie nicht erreichen, deshalb erst jetzt meine Nahrung von gestern: 26.05.2009: Morgens: - 4 Spiegeleiereier in Rapsöl gebraten - 3 Baconstreifen als Beilgae => 1g KH Mittags: - 200g Endiviensalat mit Majodressing => 4g KH - 250g geräucherter...

Ich hab nur hochgerechnet, was auf der Verpackung stand. Möglicherweise waren bei der Angabe noch die nicht verwertbaren Kohlenhydrate dabei, aber wie kann ich die da raus rechnen??? Hmmm, bei Aktins ist das so schwer. Von wie vielen Kalorien soll ich denn ausgehen? Die einen empfehlen...

Heute Morgen habe ich Butter zum Anbraten benutzt, am besten schreib ich das in Zukunft auch immer gleich mit dazu. Hier gehts weiter: 25.05.2009 Mittags: - 200g Hähnchensalat mit Mayo, Pilzen und Spargel - 100g Truthahnbrust => KH 14 25.05.2009 Abends: - 500g Hackfleisch in Walnußöl...

Hallo zusammen, mein Arzt hat mir auf Grund meines hohen Blutdrucks empfohlen eine Kohlenhydratarme Diät zu machen. Nach einigem stöbern im Internet bin ich dann auf diese Seite gestoßen. Die Idee hinter Atkins hat mir am besten gefallen. Deshalb habe ich mir die Bücher von Atkins gekauft und...