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10 Tage ohne SiS. Vorher 4 Wochen: Null Süßigkeiten, Null Obst, Null Snacks wie Joghurt oder Nüsse. Ausgewogen am Morgen/Mittag, insgesamt wenig Fett. Abends: Nur Gemüse/Salat MIT SiS => NULL Kg abgenommen Jetzt: 2 Tafeln Schokolade, 2 Joghurts, 2x Gries-Pudding, 1 Schachtel Erdnuss-Kekse...

@ Banshee Ja, sorry, sollte 150-200g Müsli heißen. Ist immer eine Mischung aus z.B. Cornflakes, Vollkornflocken, Dinkelflocken oder Dinkel-Crunchies und Früchtemüsli - daher evtl. etwas schwerer...:rolleyes: @Simplesy Hallo Sylvia, bei SiS wird in der tat NUR das Abendessen reglementiert...

Nun, ich wollte den Körper in sofern formen, als ich vor allem das überschüssige Fett am Bauch loswerde. Das ist ja bekanntlich eine Schwachstelle bei Männern, wo teilweise sogar Fett abgesagt wird, weil so schwer ranzukommen ist….:rolleyes: Außerdem habe ich Hosen, die früher gepasst haben (da...

4 Wochen SiS und +/- 0 Kg abgenommen….????? Hi, ich wollte mal eure Meinung hören zu meinem Abnahmeproblem. Ich bin 189cm groß und wiege 82 kg und bin eigentlich recht schlank. Insgesamt bin ich mittelmäßig sportlich. d.h. ich mache einigermaßen regelmäßig Sport (Fitness, Biken, Inliner etc.)...

Lieber "Guter", ich frage mich gerade wer hier verwirrt ist...;) DU schreibts: ziel ist, das der blutzuckerspiegel nicht steigt und damit als energie genutzt wird ICH habe geschrieben: Ergo gilt es am Abend auf Zucker/KH zu verzichten, damit der Blutzuckerspiegel unten bleibt... :lesen1...

Zitat "...und nein, darum geht es nicht" Natürlich geht es um den Insulinhaushalt, gerade am Abend. Hier ein Auszug aus dem Programm-Text von SiS: "Mit der Pape-Ernährungsformel soll das Insulin (ein körpereigenes Hormon) in Schach gehalten werden. Insulin blockiert die Fettverbrennung, und...

Ihr seid ja lustig....das scheint mir nun nicht besonders wissenschaftlich. geht es bei SiS nicht darum durch den Verzicht auf KHs die Ausschüttung von Insulin zu reduzieren/verhindern?! Wenn ich nun den Shake zu mir nehme und keinen Heißhunger bekomme soll also bedeuten dass bei mir kein...

Zitat: Um den erwarteten Blutzuckerspiegelanstieg zu kompensieren, komme es in der Bauchspeicheldrüse zur Produktion von Insulin. Also nach DER Aussage hätte ich doch mit Süßstoff das gleiche Problem wie beim Verzehr von Kohlehydraten und müßte auf den Eiweißshake verzichten oder hab ich...

Hallo, Danke für den Tipp, leider hab ich etwas Probleme mit Milcheiweiß, bekomme davon Blähungen und Bauchweh, wenn ich zu viel esse. Ist keine Laktose-Intoleranz!!! Ist wirklich eien Milcheiweiß-Allergie. Daher hab ich auch das Soja-Protein angeschafft, weil die anderen Pulver meist aus...

Hallo zusammen, ich versuche mich seit ca. 3 Wochen mit SiS (Schlank im Schlaf) nach Dr. Pape. Jetzt hab ich mal ne Frage zum Thema Protein-Shake. Ich hab mir fürs Fitnesstraining mal so einen Soja-Protein-Shake geholt für die Unterstützung des Muskelaufbaus. Da ich Vegetarier bin und Abends...

Jaja, das mit Steak, Putenbrust und Co. ist ja schön und gut und was machen Vegetarier? Die essen den lieben langen Tag ausschließlich Gemüse???? Und selbst bei einem Karotteneintopf ist das nicht so einfach, wenn 100g schon 6,7g KHs haben.... Würde gerne mal den Essensplan von einem Vegetarier...

Das mit den 5kg die Woche war auch nur ein Spaß....:rolleyes: Die 5 Std. stammen dann wohl tatsächlich aus dem Schlank im Schlaf Programm vom Dr. Pape. Allerdings kommt mir das Programm weniger hart vor als mit 20g KHs den ganzen Tag zu "überleben"...:shock: So darf ich wenigstens Mittags eine...

Aha? Schlank im Schlaf? Klingt verführerisch, aber ich bereit für das Schlank sein was zu tun. Sport gehört dazu und fällt mir leichter als auf meine geliebte Pasta zu verzichten oder auf nen schönen Pfannkuchen oder Pizza.... Was sind 20 KHs??? Sind das 20g Kohlehydrate? Ich hab heut eh...

Den Beitrag den ich im TV gesehen habe ging aber genau so. Der Name von dem "Ernährungsprofi" war Dr. Pape, wenn ich mich nicht irre. Morgens soll man vor allem so was wie Brötchen, mit süßen Aufstrichen, aber wenig Eiweis, also z.B. Wurst/Schinken essen. Mittags darf man im Prinzip alles...

Danke für das schnelle Feedback. Vielleicht ist es irgendwie die Umstellung. Wobei der fehlende Energieschub VOR dem Training weniger schlimm ist als der fehlende Snack auf einer Bike-Tour. Ich hatte schon immer ein recht gute Verbrennung und meistens nach 3-4 Std. SPÄTESTENS wieder Hunger. Ich...

Hallo zusammen, ich mache schon lange relativ regelmäßig Sport. Z.B. Mountainbike fahren und Fitnesstraining. Trotzdem hab ich immer noch eine ordentliche Fettschicht auf dem Bauch welche die Muskulatur verbirgt...8-) Daher hatte ich nach einem TV-Beitrag zum Thema Low-Carb kurzfristig...