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Hallo Ich muss sehen , dass ich ganz aktuell und danach gehe ich auch jetzt mindestens 1700 kcal zu mir nehme. Da ich im Wechseldienst tätig bin, ist es sehr schwer zu bestimmten Tageszeiten zu essen. Heute hatte ich frei und das habe ich bis jetzt gegessen: Dieses morgens, mittags , abends...

Hallo Keine Sorge @Feuer , ich bleibe;)8-) Vielen Dank @Bengelchen...... da bin ich heute wieder weit von entfernt. Hm... wenn man nicht auf die KH achten müsste, dann wäre das wohl alles kein Problem:grin: Werde gleich mal meinen Tagesplan zusammfassen....schon schwer im Wechseldienst so...

@Shirataki....man kann es auch übertreiben. Ich verhuntze es nicht,habe es jetzt ausversehen mal so geschrieben wie man es ausspricht. Oh mein Gott.... ......aber es wird extra für DICH dort so stehen bleiben8-) Wenn ich mir mal Deine "angegebene Diätart" anschaue,denke ich mir im übrigen auch...

Vielen Dank :grin: Hm... aber es ist schon viel was man so zu sich nehmen soll. Hat man sonst nie drüber nachgedacht. Ich werde mal heute Abend meinen Tagesplan zusammenfassen. Gleich kaufe ich mir auch diverse " Kalorien" damit ich über den Feiertag etwas da habe. Mal schauen, was ich...

Guten Morgen Winterfeuer Vielen lieben Dank... ich werde es versuchen. Laut der Formel hier, kann ich ja ca. 1400kcal. zu mir nehmen.... daran zu kommen mit Euren besagten Tipps , klingt für mich realistischer als die Menge bei fddb. Nach welcher geht man denn jetzt?? Ja, denke auch...man...

Guten Morgen @Shirataki vielen Dank für Deine höfliche Zurechtweisung;) Zum einen habe ich das Buch und wenn Du meine Vorstellung gelesen hättest, dann würdest Du daraus auch lesen, dass ich sowohl das Wort Atkins richtig schreiben kann und auch nicht das erste Mal mit ATKINS starte. Mal ganz...

Hallo Vielen Dank für Eure Antwort . Laut FDDB soll ich ca. 2900kcal zu mir nehmen. :shock: Jedoch nach der Formel die hier gepostet wurde.... komme ich auf 1400. Dachte es wird grundsätzlich das Eiweiß welches zu viel eingenommen wurde, umgewandelt. Aber da ich ja eh ein Kaloriendefizit...

Hallo, es heißt ja, dass man mehr Fett als Eiweiß essen soll. Und wenn man zu viel Eiweiß ißt, dies dann umgewandelt wird und ...ansetzt.:???: Hm... ich komme aber immer nur auf entweder den gleichen Anteil Fett/ Eiweiß oder das Eiweiß ist mehr. Beides zwischen 50 und 60 Gramm Mal ganz zu...

Hallo zusammen Habe mich die letzten Tage eifrig durchgelesen und mich dann heute entschlossen mich auch einmal anzumelden und vorzustellen. Ich ernähre mich jetzt den 4 Tag nach Atkins. In Ketose war ich recht schnell, da ich zum einen auch 4x/Wo Sport mache und mir seltsamerweise es nichts...