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Guten Morgen, ihr Lieben! Also, die Waage passt. Hatte heute immer noch 69,8 kg und die Stäbchen waren sehr rosa :grin: Zu Eiern muss ich mich zwingen, habe heute Früh nur 2 gebratene geschafft. Aber gestern habe ich fleischmäßig bisschen aufgeholt, hoffe, das wirkt jetzt besser: Also...

Ja, sollte ich vielleicht ändern. Gewicht gestern wieder minus 0,5 kg. Schaue ich morgen gleich in der Früh, wie mein Gewicht ist. Bisher gut abgenommen. ich will nur nicht, dass aufgrund falscher Ernährung mein Gewicht dann stehen bleibt. Also mehr Fleisch :grin:

Mhhh, sollte ich erhöhen - mehr Fleisch, was meinst du? Danke, Anna

Sonntag, 3.7 habe ich gegessen: Ihre gewählten Nahrungsmittel: 50 gr Kaffeesahne 20% Fett 60 gr Champignon frisch 70 gr Zwiebeln 40 gr Butter 50g gr Emmentaler 150 gr Feldsalat mit Essigmarinade (Zubereitung Haushalt) 100 gr Tomate rot 100 gr...

Samstag, 2.7 habe ich gegessen 200 gr Mozarella 140 gr Tomate rot 200 gr Fleischwurst Pariser 80 gr Zwiebeln 100 gr Blutwurst frisch, erhitzt (Zubereitung Haushalt) 100 gr Sauerkraut (Zubereitung Haushalt) 250 gr Kaffee entcoffeiniert röststoffarm (Getränk)...

Hallo ihr Lieben!!! Vielen Dank für eure Tips und Infos. Ich habe zwar wieder abgenommen (Yuhuu!!!), allerdings mache ich einiges falsch wie es scheint. Habe heute das Buch Atkins Basics bekommen und werde es so schnell wie möglich lesen. Und ich habe euch :-) - Danke nochmals!!! @damoller...

Guten Morgen, an alle :grin: gestern habe ich gegessen: 300 gr Griechischer Bauernsalat 200 gr Kaffee mit Milch 300 gr Riesengarnelen gegrillt Energie: 764 kcal Eiweiß: 75 gr Fett: 44.88 gr Kohlenhydrate: 12.9 gr Dann habe ich...

Sportmäßig möchte ich 2 x die Woche Muskelaufbau und 3 x Ausdauertraining. Nach meiner Therapie habe ich einen Fitness Trainer gefragt, was ich machen darf uns soll und laut ihn ist es ok. Ich beginne jetzt erst und ganz langsam, damit ich meinem Körper Zeit gebe, sich daran zu gewöhnen. ich...

Heute morgen waren sie leicht rosa, also nehme ich an, dass es passt. Irgendwo im Forum habe ich gelesen, dass leicht rosa schon reicht - man ist entweder in Ketose oder nicht. Ich hoffe, das stimmt so. Die Nährwerte habe ich mit heute angefangen, habe die Nährwerttabelle benutzt. Also gibt es...

Mhhh, klingt aber auch sehr gut :grin: und ich liebe Schlagobers... Ich habe die letzten 2 Wochen nichts abgnommen, weil ich glaube, dass ich zu viele dieser Produkte zu mir genommen habe und zu wenig getrunken. Ab sofort werden diese auch aus der Speisekarte gestrichen, damit ich endlich...

Hallo Louisa, ja, stimmt. Sollte ich lassen, aber ich hatte noch welchen zu hause. Versuche zukünftig darauf zu verzichten und mich wieder mehr an die Angaben halten. Habe mir heute angeschaut, was ich essen darf und werde noch strenger sein mit mit - ab morgen :grin: Danke für den Hinweis...

Gegessen habe ich gestern, 29.6.11: 50 gr Walnüsse 200 gr Kaffee mit Milch 150 gr Frischkäse mit Kräutern 150 gr Tomate rot 100 gr Gemüsepaprika grün 2 Burger von Mc. Donalds (ohne Brötchen) 1 Rindsburger mit griechischem Salat Getrunken: ca. 1,5 l...

Guten Morgen, ihr beiden :grin: Bin total gut drauf, bei mir sind seit gestern auch 500 g runter. Stehe jetzt bei 70,8 und bin total happy!!! Habe gestern sogar Wein getrunken, war trotzdem in Ketose heute früh. Zwar nur leicht gefärbt, aber gefärbt. Da sieht man, dass es mit der Motivation...

Das geht aber sehr schnell bei dir - cool!!! Gratuliere!!! Atkins Basics habe ich mir bestellt, damit ich die Hintergründe auch kenne. ich hoffe, wenn ich mich ab morgen super-streng nach Phase I ernähre, dass sich da wieder mehr tut. Ich habe nämlich seit 2 Wochen keine Bewegung beim Gewicht...

Hallo Louisa, fange wieder in Phase 1 an, diesmal aber noch ordentlicher. War bisschen schlampig mit den KHs :???: , das möchte ich ändern. Habe mir auch ein Buch bestellt, um eventuelle Fehler zu vermeiden und es noch besser zu verstehen. Ab morgen schreibe ich auch mein Gewicht auf, habe...

Hallo Banshee, danke, ich weiß. Habe keine Möglichkeit für Sahne gehabt, deshalb habe ich einen kleinen getrunken :( Übrigens, ich bin ein sehr großer Fan von dir, habe dein Tage- und Futterbuch gelesen und das motiviert mich schon sehr. ab morgen berichte ich inklusive der Werte, die...

Hallo Kerstin, vielen Dank!!! Mein Tag beginnt leider nicht so ideal, ich habe nix gefrühstückt, dafür aber Capuccino getrunken. Werde mich heute zusammenreißen und mir keine Ausrutscher mehr erlauben. Habe mich heute nicht gewogen, statistische Werte folgen ;) ;) Liebe Grüße an alle

So, nun ist es so weit. Bisher war ich eine stille Mitleserin und habe mir "heimlich" Motivation geholt. Es ist echt toll, wie schnell und konsequent manche abnehmen. Da ich Atkins schon seit 4 Wochen mache und nur 2 kg abgenommen habe, mache ich anscheinend etwas falsch. Deshalb werde ich ab...

Hallo an alle! seit 3 Monaten bekomme ich Medikamente gegen weibliche Hormone. Ich habe schon vorher 8 kg durch die Chemo zugenommen und aufgrund der Hormontherapie dazu entschlossen, mit Ätkins abzunehen. Vielleicht hat schon jemand Erfahrung damit? Aber auch wenn nicht, ich freue mich...